Perso, je me méfie quand ça va trop bien, c'est souvent là qu'on s'en met une.
Sinon, perso je m'échauffe musculairement avant chaque session pour éviter les crampes, et je m'hydrate en buvant beaucoup (de l'eau).
En général, je fais l'impasse sur la dernière session pour pas faire une connerie de fatigue.
Si c'est ta première, évite les bastons en groupe, essaie de prendre une roue qui va bien.
N'hésite surtout pas à demander conseil sur les trajectoires, c'est rarement intuitif quand on arrive sur un circuit inconnu, et encore moins si on n'a jamais fait de piste.
Si jamais tu fais un tout droit dans l'herbe, gaffe en revenant sur la piste, sales, tes pneus n'adhèrent plus. J'en ai déjà vu se satelliser bêtement comme ça alors qu'ils avaient évité la chute dix secondes avant...
Voilà, c'est tout ce qui me vient, mais je suis loin d'être un pratiquant aguerri.