Bon, ça fait un bail que je n'ai pas posté dans ce topic, et pourtant !
Je marche toujours au moins une fois par jour, sinon 2.
En cumulé sur une journée, j'ai fait 16 km en 2 sorties.
J'étais cuit...
Depuis lundi dernier, j'ai attaqué gentiment le vélo de route.
3 sorties de 50' pour 22 km la semaine dernière et aujourd'hui j'ai ralenti la vitesse mais avec une fréquence de pédalage plus élevée et un peu plus longtemps (35 km en 1H20).
Suite à un rdv avec un kiné spécialisé du sport, je fais également divers exercices d'étirements tous les jours.
J'en ai senti assez rapidement les bénéfices.
Mais globalement, c'est dur et je suis fourbu.
Mais c'est tellement bon de bouger à nouveau.
Mais bon, les jours où je pédale, je ne marche qu'une fois environ une heure.
