Topic Mare à Dona

[patricech]

bon rendez vous dépanneur pour mercredi car si aujourd’hui réparation pas possible sur place obliger de reprendre rdv (cc fermé le lundi) et en plus il faut choisir le bon jour pour tomber en panne 

ben oui, en rade au deuxième sous sol ...

Bon ça te dit un bon Nespress avec Georges en "personne" ? (faut juste que tu descendes au 3 avec un gobelet)

[flap]

bon rendez vous dépanneur pour mercredi car si aujourd’hui réparation pas possible sur place obliger de reprendre rdv (cc fermé le lundi) et en plus il faut choisir le bon jour pour tomber en panne 

ben oui, en rade au deuxième sous sol ...

Bon ça te dit un bon Nespress avec Georges en "personne" ? (faut juste que tu descendes au 3 avec un gobelet)

je suis pris en otage à Orange Village dans un grand raout d'intégriste de la sécurité

[patricech]

bon rendez vous dépanneur pour mercredi car si aujourd’hui réparation pas possible sur place obliger de reprendre rdv (cc fermé le lundi) et en plus il faut choisir le bon jour pour tomber en panne 

ben oui, en rade au deuxième sous sol ...

Bon ça te dit un bon Nespress avec Georges en "personne" ? (faut juste que tu descendes au 3 avec un gobelet)

je suis pris en otage à Orange Village dans un grand raout d'intégriste de la sécurité

oki, naixe taïme

[flap]

yess fenque, iou

[mseeker]

Bon matin les copains  il est 06:45 je m'en vais travailler et il fait un magnifique ciel plein d'étoiles et - 29 C ; cé frett en calvaire ! ( en calvaire  c'est plus qu'en tabarnak ) 

[flap]

ok alors skie doux !

[Tom Angel]

et dire qu'on se plaind de nos flirts avec le 0..

[flap]

lui il flirte avec le zéro absolu, enfin il en est plus proche !

[NiNi]

luss les poulettes
en vrac de la région lombaire ça piquotte 

[flap]

fait travailler ton psoas  (j'avais fait un post sur le sujet !)

le psoa s'ancre en bas sur le fémur, face interne; dans le sacrum, et sur la face interne des lombaires

le stress et la fatigue entrainent le non relachement de ces muscles de posture et d'équilibre et entrainent des lombalgies sans effort de portage prélalable

leur étirement est à la portée de tous et efficaces

je peux refaire le modop

[Tom Angel]

perso, pour travailler l'ensemble de mon dos, je fais du gainage.
c'est assez... enfin c'est statique, et on peut en faire regulierement.
une fois que l'exercice de base est acquis, c'est facile, et on peut augmenter la difficulté au niveau du temps, et de mouvements.

mais je suis preneur de tes conseils Clowny

[patricech]

perso, pour travailler l'ensemble de mon dos, je fais du gainage.
c'est assez... enfin c'est statique, et on peut en faire regulierement.
une fois que l'exercice de base est acquis, c'est facile, et on peut augmenter la difficulté au niveau du temps, et de mouvements.

mais je suis preneur de tes conseils Clowny

Gaffe à Clowny d'amourrr avec ses "modop. Moi on me parle de face dans le scrotum, de se prendre en équillibre tout en se tirant.... Le tout à portée de tous les trous.... Je me méfierai à ta place 

[patricech]

Bon matin les copains  il est 06:45 je m'en vais travailler et il fait un magnifique ciel plein d'étoiles et - 29 C ; cé frett en calvaire ! ( en calvaire  c'est plus qu'en tabarnak ) 

Tu as le droit de rouler avec des clous aux pneus de ta bécane ?   

Plus sérieusement, tu dois te peler le jonc avec cette température 

[déchetboy]

tcho les zinzins 

[Seb]

salut a tous