Haut les cœurs !!!

PierrotGAZ · 29 Juillet 2016 à 00:10:17

Ce matin à la fraîche, Encore un petit 9,2 km en 1h04 en bord de mer...dont les deux derniers km sur la.plage....

Quel bonheur de se jeter dans l eau cristalline à la fin pour faire ses étirements

Wile · 29 Juillet 2016 à 00:24:02

Chewi · 29 Juillet 2016 à 11:11:58

Tout à fait wile.
Sauf que j'ai le coude en vrac, le toubib m'a dis repos.

Wile · 29 Juillet 2016 à 14:11:36

LéoT3 · 29 Juillet 2016 à 16:57:40

Et il fait des séances de lever de coude aux fêtes de Bayonne pour la rééducation!

Wile · 29 Juillet 2016 à 19:34:16

J'ai pensé la même chose mais je n'ai pas eu le temps de l'écrire...

PierrotGAZ · 30 Juillet 2016 à 00:05:13

Ce soir Une bonne côté de b�"uf de 600g avec un fut de rosé ainsi que les mojito qui vont bien

Meeeerde ! J'suis pas dans le bon topic !

Bon ben demain je vais courir quoi !

Chewi · 31 Juillet 2016 à 10:20:35

Citation de: LéoT3 le 29 Juillet 2016 à 16:57:40
Et il fait des séances de lever de coude aux fêtes de Bayonne pour la rééducation!

Et je t'assure que je me suis appliqué

Au cas ou t'aurais un doute

maya · 31 Juillet 2016 à 11:00:54

Citation de: LéoT3 le 29 Juillet 2016 à 16:57:40
Et il fait des séances de lever de coude aux fêtes de Bayonne pour la rééducation!

Memes exercices, tous les soirs de la semaine passée, dans le jardin de l'hotel de ville, à Vienne

NiNi · 31 Juillet 2016 à 15:14:13

bon privé de vélo pour les 15 prochains jours ... mes petits protégés sont partis m'attendre en normandie.
on va ressortir les baskets et faire un peu de cap ... ca va etre raide

Labrador · 31 Juillet 2016 à 17:58:33

Citation de: NiNi le 31 Juillet 2016 à 15:14:13
bon privé de vélo pour les 15 prochains jours ... mes petits protégés sont partis m'attendre en normandie.
on va ressortir les baskets et faire un peu de cap ... ca va etre raide

La Normandie c'est grand moi j'y suis mais tout en bas, si tu passes dans le coin , un pti verre en pasant.

lucho31 · 31 Juillet 2016 à 18:06:48

retour de vacances hier et VTT ce matin rando de 50km avec +1800m bien sympa malgré le temps maussade... et toujours mal au genou demain artro scaner...

LéoT3 · 01 Août 2016 à 09:12:53

Sortie de 34 kms en VTT ce WE.

Wile · 01 Août 2016 à 09:49:58

Hier, c'était les noces d'or de mes parents.
J'ai donc mangé un peu plus et un peu plus riche que d'ordinaire...

Alors pour avoir bonne conscience, la veille, je suis allé chez eux à vélo.
92 km en 2H55 grâce à une légère brise globalement favorable.

Citation de: lucho31 le 31 Juillet 2016 à 18:06:48
toujours mal au genou demain artro scaner...

J'espère qu'ils vont trouver l'origine du mal et pouvoir y remédier.

Citation de: PierrotGAZ le 30 Juillet 2016 à 00:05:13
Ce soir Une bonne côté de b�"uf de 600g avec un fut de rosé ainsi que les mojito qui vont bien
Meeeerde ! J'suis pas dans le bon topic !
Bon ben demain je vais courir quoi !

Wile · 04 Août 2016 à 23:47:20

Je ne suis pas très motivé en ce moment.

Mardi, séance piscine de 42' et 1500 m.
Ce matin, petit échauffement de 20' en cap suivi d'une séance de renforcement musculaire p4p.