Haut les cœurs !!!

[thias660]

Enfin vu de chez moi ton régime c'est de la torture avec tes smoothies aux brocolis
Content que ca ait porté ses fruits 

Bon je t'avoue que sur les 10 derniers jours, j'ai zappé les smoothies. Il me fallait de l'énergie pour faire du vélo.

[Skippy]

Thias était gros ?
Je suis 

[Wile]

De retour d'une sortie vélo avec ma Chérie.

40 km en 1h25.
Même si le parcours est plat, elle a plutôt bien tourné vu le peu d'entraînement.

[Krais]

Thias était gros ?
Je suis 

Il est juste passé de mince à ultra fit.

[guillaumev]

[...]
Je suis passé de 85 kgs à 81 pour 1,84m.

Même taille, mais un peu plus de 85kg.
Je suis en pleine "forme".

[Krais]

Si c'était vert... 

[jpv42]

Si c'était vert... 

Tu n'oserais pas commenter 

Bon sinon bravo les gars, promis je reviens sur ce post en septembre , là c'est repos 

[Wile]

Non, ce n'est pas vert...



Pas plus d'une semaine de repos jp, sans quoi tu vas perdre tes acquis.
Il est préférable de faire des séances plus légères et/ou de varier les activités, faire des choses que tu ne fais pas pendant la saison "normale".

[jpv42]

Non, ce n'est pas vert...



Pas plus d'une semaine de repos jp, sans quoi tu vas perdre tes acquis.
Il est préférable de faire des séances plus légères et/ou de varier les activités, faire des choses que tu ne fais pas pendant la saison "normale".

Je vais essayer de m'y remettre tranquillou, mais j'avoue que depuis le TT je n'ai pas fait grand chose

[Wile]

J'ai profité du peu de vent lundi après-midi pour me faire une sortie vélo.
Parcours plat.
10 km d'échauffement, et les 45 km restants en faisant l'effort, avant-bras sur les prolongateurs.
1H46 pour les 55 km, j'étais bien content.

Et cet après-midi, un parcours de 4 bosses avec vent de face à l'aller.
1H54 pour 50 km... j'en ai un peu chié... 

[thias660]

Ah ouais pas mal !!! Ca te fait plus de 30 de moyenne non ?

[Wile]

Garmin me dit 30.7
Mais il faut relativiser, car le profil de ce parcours est quasi plat.

Le but de l'exercice était de rester concentré sur l'effort durant 45 km.

[thias660]

Pas mal ! 

Moi ce matin, parcours de 62 kms avec à nouveau la montée du mont sainte Odile.
En démarrant, je sentais que je n'avais pas les jambes (courbatures après les deux premiers entraînements de basket de la saison lundi et mardi) donc je me voyais mal faire une "perf". J'ai quand même essayer de me faire mal et ça a payé : montée en 24'15" alors que mon meilleur temps de l'année est de 25'00".
Objectif moins de 23' avant la fin septembre.

[lucho31]

visite chez le toubib avec éco du genou....bilan syndrome de l’essuie-glace ....il m a fait une injection et repos de course à pied pendant une semaine.....il en restera 4 avant le tri....

[Wile]

Bon, au moins tu as un diagnostic.
Même s'il est difficile de se débarrasser de ce putain de syndrome...