Haut les cœurs !!!

[lucho31]

80km ce matin avec les copains...j'ai bobo aux jambes...

[Guilbar]

Essai de reprise du running ce matin avec les petits qui m'accompagnaient en vélo.

5 km et quelques montées d'escalier en plus , 30mn et mal aux genoux... on va attendre encore un peu...

Fais chier , avec les fêtes pas le meilleur moment pour arrêter...

[Mulet]

réduit la distance Guigui...c'est ce que j'ai fait dimanche car la semaine avait été longue mais je voulais vraiment courir.
Au bilan, 5km au lieu de 10, pas de courbature ni de douleur au genoux. En revanche tu penses à bien dérouler ton pied pendant ta course?

[guillaumev]

Essai de reprise du running ce matin avec les petits qui m'accompagnaient en vélo.

5 km et quelques montées d'escalier en plus , 30mn et mal aux genoux... on va attendre encore un peu...

Fais chier , avec les fêtes pas le meilleur moment pour arrêter...

C'est pas très sympa pour tes fils d'essayer de les semer en prenant les escaliers lorsqu'ils sont en vélo... 

[indiana]

Essai de reprise du running ce matin avec les petits qui m'accompagnaient en vélo.

5 km et quelques montées d'escalier en plus , 30mn et mal aux genoux... on va attendre encore un peu...

Fais chier , avec les fêtes pas le meilleur moment pour arrêter...

Fais du vélo ,en attendant que cela se calme .

[Wile]

Hier, j'ai fait le même parcours vélo que samedi sauf qu'il y avait plus de vent.
J'aime pô le vent.. 
J'ai tout de même mis 2' de moins.

Et aujourd'hui, 52 km en un tout petit peu de moins de 2 heures avec un collègue de ma chérie.
Il a un bon niveau en triathlon, je l'ai vu "s'envoler" dans toutes les bosses et il a passé la sortie à m'attendre... 
Mais je l'avais prévenu.   
C'était donc une séance de récupération pour lui. 

[Guilbar]

Essai de reprise du running ce matin avec les petits qui m'accompagnaient en vélo.

5 km et quelques montées d'escalier en plus , 30mn et mal aux genoux... on va attendre encore un peu...

Fais chier , avec les fêtes pas le meilleur moment pour arrêter...

Fais du vélo ,en attendant que cela se calme .

Non le kiné / osthéo ne veut pas non plus ... et réduire la distance... déjà que 5km ce n'est pas lourd...

On verra ça la semaine prochaine !

[Wile]

Et "juste" de la marche ?

[Guilbar]

Tu sais les gosses...la marche... si il n'y a pas un but ou une visite à la clé...

[Mulet]

Une seule solution restante Guigui... travail au poids du corps et rameur 

[Wile]

Tu sais les gosses...la marche... si il n'y a pas un but ou une visite à la clé...

Je parlais de marche sportive guigui.

[fabonoff]

Sinon attache  tes enfants à tes jambes, tu feras de la marche lestée

[Rom1s]

Décrassage post Noël ce matin : 10 kms avec le soleil qui se lève, pas de chrono juste le plaisir de courir.

[LéoT3]

Décrassage aussi, si on peut dire, vu que je suis rentré couvert de boue!

24 bornes en VTT, avec un terrain bien gras...

[Mulet]

Aujourd'hui, tabata party!!!
4 min squat
4 min hollow rock
4 min pompes
4 min ados bas
4 min squat lesté avec le pack d'eau
4 min gainage (planche haute/basse)

Euh...20 min de douche...

Puis reprise des travaux