Haut les cœurs !!!

[Wile]

Oui, les horaires de journée c'est valable lorsque tu as une coupure de 2 heures le temps de midi, ça te permet de faire 1h30 de sport, pour le reste...

[lucho31]

non je n'ai qu'une heure...mais je vais m'arranger... 

[fabonoff]

Hier: Renforcement musculaire
aujourd'hui: 1h de vélo 24km et ce soir 1h30 de ju jitsu

[jpv42]

Oui, les horaires de journée c'est valable lorsque tu as une coupure de 2 heures le temps de midi, ça te permet de faire 1h30 de sport, pour le reste...

Je confirme j'ai découvert ça depuis septembre et c'est très bon 

Bon pour moi ç'a été petite séance d'osthéo histoire de régler ce problème de tendon d'Achille , j'espère pouvoir reprendre la semaine prochaine 
je commence à tourner en rond 

[Wile]

Hop !

Une séance d'une heure de vélo d'appartement puis séance p4p pour hier.
Ce matin une bonne heure de natation.

[fabonoff]

fin de matinée 1h de vélo de route (23km) avec du vent d'abord en latéral j'ai bien cru m'y mettre plusieurs fois, puis dans le dos je n'ai jamais été aussi vite avec un vélo: 54,7km/h et de face, comment dire, le vent est plus fort mais je n'ai pas posé le pied à terre
et ce soir 1H30 de ju-jitsu, j'espère au'on ne travaillera pas trop les projections avec portée: j'ai les jambes en coton

[lucho31]

j'ai disparu du bureau entre 12h00/14h00 60km...ni vu ni connu,  c'est nul pour sortir de Toulouse mais j'ai fait quelques bosses sympas du côté du golf de vielle Toulouse pour ceux qui connaissent...

[Guilbar]

baskets toutes neuves avec un peu moins de réactivité mais un amorti supérieur pour mes genoux ! 

mais mal aux genoux quasi en permanence... j'attends pour vraiment reprendre, j'ai pas fait grand chose la fois dernière mais ça devait être trop tôt.... 

Donc vélo qui dort et chaussures pas encore rodées... je tourne en rond et je douille quand même un peu... et pendant ce temps là j'ai l'impression d'avoir fait tous ces efforts pour rien ... 

Bon...patience... 

[Wile]

Oui, je comprends Guigui.

Même si effectivement tu vas repartir de loin, malgré tout, tu n'as pas tout perdu.
L'essentiel, c'est que cette notion d'effort dorénavant, tu la connais, tu vas donc savoir la reproduire.

[fabonoff]

Guigui: au risque d'être l'empecheur de tourner en rond mais quand tu parles de meilleur amorti, c'est au quel niveau: talon?
regarde le reportage sur les muscles avec cimes et karembeu

[Wile]

Oui, ça apporte de l'eau au moulin des minimalistes.

[Mulet]

Guigui, bon courage dans ton rétablissement, j'espère vraiment que tu réussira à reprendre rapidement.

Pour ma part, 10 jours que je n'ai rien fait (à part travaux et déménagement...et 20 min en tabata chaque soir) par manque de temps. Vivement lundi pour la reprise du crossfit, je sent que je vais douiller!!!

[Seeli]

Alors les gros nazes, ca se bouge le cul un peu, pour perdre les kilos accumulés pendant les fêtes ?

[Hervecat]

baskets toutes neuves avec un peu moins de réactivité mais un amorti supérieur pour mes genoux ! 

mais mal aux genoux quasi en permanence... j'attends pour vraiment reprendre, j'ai pas fait grand chose la fois dernière mais ça devait être trop tôt.... 

Donc vélo qui dort et chaussures pas encore rodées... je tourne en rond et je douille quand même un peu... et pendant ce temps là j'ai l'impression d'avoir fait tous ces efforts pour rien ... 

Bon...patience... 

Bienvenue au club Sarthois des Tamalous.
Pour moi non plus, pas grand chose. Cheville toujours foireuse et enflée  apres 2mois et demi. Pas trop normal d apres Kiné  mais rien d anormal sur l irm.
Donc 2 petites marches a pieds de 7,5 kms en rapide histoire de voir ce que ça  donne et aussi pour ne pas trop culpabiliser. J oubliais j essayé  mon vttdans le garage, au moins 50m a tourner, le top. Apres tout le temps est foireux donc je préfère  que ce soit maintenant plutôt  qu en mai.

[maya]

Guigui: au risque d'être l'empecheur de tourner en rond mais quand tu parles de meilleur amorti, c'est au quel niveau: talon?
regarde le reportage sur les muscles avec cimes et karembeu

Les pectoraux de Karembeu surtout.