Haut les cœurs !!!

[Wile]

Comme toi Wile 41 kms et 1h40.

Les dernières  côtes ont été  de vrais défis.

Y'a des côtes en Sarthe ?

Mais franchement je me trouve à  la rue.
J ai meme terminé  la derniere avec les derailleurs tout à  gauche. On se dit que c est toujours ça  de fait.

Bah y'a pas de honte, hein ?!
Comme tu dis, au moins, tu t'es bougé.

[Hervecat]

On a même  les Alpes Mancelles, nous!

En fait le parcours que j ai fait cet aprem n est qu une suite de petites côtes,  mais c est casse pates....surtout quand on a pas la patate.

[Wile]

 

[Wile]

Bon, c'est pas terrible en terme d'efficacité ou de "performances" mais j'ai repris avec un peu plus d'assiduité.
Dur dur, mais c'est bon.

[Hervecat]

9h30,
- Ca y est la voiture est chargée, c'est quand vous voulez.

- Euh Chéri! je viens d'avoir la coiffeuse. Elle peut me prendre ce matin ou alors c'est dans 15 jours, donc ...J'ai dit oui.

- Tu en as pour combien de temps?

- Ben comptes 2h. Tu ne m'en veux pas?

- Ehh, je crois que je vais trouver à m'occuper.

Allez cuissard, bidon, gants et tour de cou. Il ne fait pas chaud ce matin 2.5°.
Donc 1h45 de route avec encore des côtes. Une moyenne toujours minable mais peu importe, je monte en dénivelé à chaque sortie. Je me dit donc que ça va finir par payer.
J'ai fini avec le soleil et 9°, là il commençait à faire chaud avec l'équipement que j'avais.

Départ cet aprem pour notre Breizh natale, et là j'emmène le vtt.

Désolé Guigui, mais on va finir par s'en faire une un de ces 4.

[Chewi]

3 séances d'elliptique cette semaine plus 2h d'élagage ce matin.
C'est bon, la balance m'accueille avec un Å"il meilleur! 

[Guilbar]

Bon...

Je reste toujours autour des 87 kg donc pas trop mal vu d'où je viens mais ça manque de "fermeté"    (non pas là, ça va encore !  )

Donc cette semaine j'ai fait une seule sortie running matinal et 1H30 de longueurs en piscine hier soir après les cours...

Vu la semaine que j'ai passé et vu ce qui m'attends encore, il va vraiment falloir que je me fasse violence pour maintenir un semblant d'activité 

Allez, courage à tous ! 

[Wile]

C'est bien ça les gars !


Une petite séance de cap jeudi après-midi et une sortie vélo prévue cet après-midi avec ma Chérie.

[lucho31]

Nicklel bravo à tous ne lâchez rien!!!! j'ai voulu nager la semaine dernière.....que c'est dur!!! une vrai enclume.... 

[Chewi]

Nicklel bravo à tous ne lâchez rien!!!! j'ai voulu nager la semaine dernière.....que c'est dur!!! une vrai enclume....

descend du vélo, tu verra on nage mieux ...

[Wile]

 
Cépafô !

[Hervecat]

Sinon il faut se mettre a l aqua bike.

[jpv42]

Ce matin avec un bonne angine , un 11,6 de cap avec madame en 1h08 pour 150 d+. Bien content d'avoir couru ensemble c'était sympa et vu mon état c'est deja pas mal

[lucho31]

faut pas forcer quand on est malade....doucement.....bon moi j'suis malade de vélo en ce moment....je vais finir dans une caravane avec lui   .... 1800km depuis le 1er janvier la forme commence à venir...

[Chewi]

1h30 d'elliptique + 1h de marche nordique en ext cet aprem.
Ca va, la part de frangipane est éliminée la je pense.