Haut les cœurs !!!

[Mulet]

Reprise vendredi après 2 semaine d'arret: grosse congestion de la cuisse qui ne passait pas...
Pas trop de jambes sur cette séance mais du gros cardiologie qui decrasse bien. Ce soir c'est reparti pour un tour et on reprend le rythme avec 4 seances/semaine, rééquilibrage de l'alimentation (régime de madame oblige) et un footing de 10km minimum le dimanche.
Y'a plus qu'a tenir le coup
Sinon bien les gars, ravis de voir que de votre côté vous arrivez à rester dans le coup!

[Hervecat]

Putain de temps! Je prepare le Camelbak, je m habille et vlan, une drache qui se met à  tomber.  En regardant autour je me dit merde, c est parti pour durer.  BOn ben je rince le Camelbak, je pose la combinre et puis je me suis rappelé  qu on était  encore de soirée  ce soir ( 3 en 3 jours ) .  J ai donc enfilé  un vkeux cuissard, pris un bidon et go sur le home trainer. UNe demie heure qui me paraît  durer une éternité,  ben oui j aime pô! Une fois terminé,  1 h de " renforcement musculaire". Tout ca , ça sent vraiment l hiver. MAis m en fout ce soir j ai pas de scrupule.

En même  temps hier j ai fait 2h de marche nordique avec Madame. JE sens que ça  pourrait bien devenir une activité  courante pour l hiver 

[Wile]

Clair qu'on arrive sur une période de merde niveau météo dans nos contrées...

Je nage toujours, un peu de home trainer et de renforcement musculaire.

J'ai ressorti le VTT pour un vétathlon par équipe avec madame (cap pour elle, vtt pour moi et re cap pour elle).
Je me suis pris 2 bonnes bûches sur des racines en dévers, du coup, gros hématome en haut de la cuisse, je me suis accordé une semaine de repos complet.

Je vais reprendre gentiment le home trainer ce weekend.

[Wile]

 

https://www.runtastic.com/blog/fr/alimentation-recettes/biere-et-sport-font-ils-bon-menage/?utm_source=runtastic&utm_medium=email&utm_campaign=newsletter&utm_content=blog&utm_term=2016-11-20

[PierrotGAZ]

j'ai arrété de lire au moment ou ils ont mis à ensemble les mots bière et "sans-alcool" 

ca fait un mois que j'ai rien branlé, depuis ma dernière course en fait !

il s'agirai peut être de s'énerver ...   

[Wile]

j'ai arrété de lire au moment ou ils ont mis à ensemble les mots bière et "sans-alcool" 

Je ne sais pas pourquoi, mais je m'en doutais... 

ca fait un mois que j'ai rien branlé, depuis ma dernière course en fait !

il s'agirai peut être de s'énerver ...   

Ben vu la météo actuelle, c'est activité indoor ou rien... 

[Guilbar]

Jardinage et examens....

Pas branlé grand chose depuis 10 jours.... 

Lez affaires de running étaient prêtes ce matin...J'ai ouvert les volets... J'ai tout rangé ! 

[Nico7469]

Ben hier on a été courir avec la chérie...
Comme j'ai plus le temps d'aller à la salle (enfin c'est surtout que quand je rentre du taf elle est fermée...), ben on a été courir hier soir.
Un petit 6.5km en 35 min... Pas trop mal pour quelqu'un qui ne court jamais et qui n'aime pas ça !!

Peut-être bien qu'on renouvellera ca de temps en temps. Ca fait du bien au final et c'est un moment passé ensemble!

[jpv42]

C'est vrai que c'est agréable de courir ensemble  pas toujours facile à organiser

De mon côté un bon match de foot samedi et un match de basket hier soir! ça fait du bien 
De prévu cette semaine entrainement de basket ou de foot mercredi et cap vendredi pour le moment 

[Mulet]

Grosse séance hier pour ma pomme. Des résultats à la hauteur de mes ambitions, rien de tel pour se vider la tête. Et en parlant de tête... j'ai bien faillit me prendre la barre d'haltérophilie dessus sur un jette un peu lourd... frayeur!

[Wile]

Repos forcé le temps que l'hématome se résorbe (4 à 6 semaines selon le médecin...) 

Mais bon, je n'ai pas pu m'empêcher, je suis allé nager une demi heure, tout en sensations et avec pull buoy pour ne pas utiliser les jambes.

[Guilbar]

20 bornes de trail hier ! ( on était même dans l'exploration par moments...  )

Ben j'ai mal aux guibolles et aux adducteurs ce matin... 

Mais 87 kg sur la balance 

[Chewi]

3 eme séance d'elliptique de la semaine ce matin.
Mon cÅ"ur Pete le feu, je m'explose sur du fractionné, un vrai bonheur!

[Rom1s]

3 eme séance d'elliptique de la semaine ce matin.
Mon cÅ"ur Pete le feu, je m'explose sur du fractionné, un vrai bonheur!

Un petit 8 kms ce matin après laisser mon grand au club d'athlétisme ...ben y'a du boulot pour retrouver un rythme correct 

[jpv42]

bon ben je crois que je vais être obligé de suivre le topic en spectateur, mon mollet droit a décider de se claquer le con  fais iech mais bon y'a pire