Haut les cœurs !!!

[Hervecat]

Ah pas glop ça Jpv, mais tu peux encore travailler avec le reste du corps...Si ça peut te consoler.

Une petite matinée dans les bois le cul vissé sur la selle du vtt pour moi. Super sympa, frais mais soleil qui réchauffe, nature magnifique avec ces teintes automnales. Et puis surtout bonne sortie entre potes et ça c'est bon.

[LéoT3]

22 Kms en VTT ce matin. Pas mécontent pour une reprise après pratiquement 2 mois sans rien faire!

[Hervecat]

Léo, les chemins sont encore bien praticables par chez toi?
Moi j'ai été étonné ce matin de voir qu'après toute la pluie qui est tombée, ce soit encore presque sec par endroits et pas vraiment trempé partout ailleurs.

[LéoT3]

Oui, c'est vraiment très praticable. Le nettoyage n'a pas pris plus de quelques minutes au retour.

[jpv42]

Merci hervé

[Hervecat]

Dimanche dernier, dernière sortie bien groupée avec bon ravito à la fin chez un pote. C'est notre " rando Noël" annuelle.
Pas de grosse distance mais une ambiance plus cool et moins sport que d'habitude.
Plus que des discours, un petit aperçu.

https://youtu.be/-nrtwzplkwg

[Guilbar]

2 sorties de 20 km de running ces 10 derniers jours,  à chaque fois les adducteurs en feu !

Plus un peu de vélo et des petites sorties le matin avec Mme...

Je dois avoir un métabolisme particulier car je ne perds rien 

Inscrit à 2 cross en décembre et février et 1 trail en avril... Ça va m'occuper 

[Hervecat]

Je crois que tu te focalise trop sur ton poids. Fais juste du sport pour le plaisir , te sentir bien, le reste se fera tout seul. Tu bouge, ça  c est bon.

[Guilbar]

Le'poids je m'en tape un peu,  l'aspect corporel un peu moins...
Je sais juste que plus l'âge avance,  plus ça sera compliqué,  donc je ne veux pas trop laisser aller 
Et je vais entrer dans un monde où malheureusement le paraître est assez important 

[LéoT3]

Je peux t'envoyer une photo de moi, tu te sentiras beaucoup mieux, en comparaison!!

Pas de dérive, le fond n'est pas vert.....

[Wile]

Pas de dérive, le fond n'est pas vert.....

T'inquiete Léo, vu que j'ai créé ce fil, j'y veille.

[NiNi]

En ce qui concerne votre prèz, les asics sont ressorties des cartons.
Course quotidienne et matinale depuis un mois.
J'ai commencé à 30minutes jour pour ramener le cardio à la normale, et depuis cette semaine, double dose, une heure tout les matins, un petit coup de 7 bornes à chaque fois.
Bien entendu le vélo sors aussi le dimanche des que possible.

Pas de pression, juste rester en forme et se faire du bien !

[Wile]

 

[wanou]

C'est cool Nini 
Continu comme ça 

De mon côté toujours un peu de ping dès que je peux m'y rendre et aussi des petites balades vtt le samedi matin ou le dimanche quand je n'ai pas mes petits 

[Guilbar]

Allez un peu de piscine ce matin et repos avant un p'tit cross de 8 km dimanche matin