Haut les cœurs !!!

[Seeli]

C'est très clair, merci pour l'explication. 

[Guilbar]

Bon... couché à 2h du mat' et levé à 7H 

Bon , ben pour éviter de tourner en rond , un peu de running avec 25 mn en rythme d'échauffement pour 4,2 km puis 5 min de marche et ensuite 1H pour 9,9 km (damn ...  )

un peu ambitieux de taper 1h30 pour 14 km après 5 jours sans exercice ... un peu claqué ! 

et rentré complètement trempé sous cette pluie... 

[Seeli]

Bravo Guilbar 

[indiana]

Bon... couché à 2h du mat' et levé à 7H 

Bon , ben pour éviter de tourner en rond , un peu de running avec 25 mn en rythme d'échauffement pour 4,2 km puis 5 min de marche et ensuite 1H pour 9,9 km (damn ...  )

un peu ambitieux de taper 1h30 pour 14 km après 5 jours sans exercice ... un peu claqué ! 

et rentré complètement trempé sous cette pluie... 

C'est dans ces moments qu'il ne faut rien lacher,tu l'as fait ,féloches .

[wanou]

Ouais  bien joué ! Je te dis bravo Guilbarrrrrrrh..!! 

[NiNi]

une pensée pour wile qui a triatlonné sous la pluie 

[Guilbar]

J'avoue avoir pensé à lui et m'être dit : "si il le fait , j'y vais aussi " 

[wanou]

une pensée pour wile qui a triatlonné sous la pluie 

Ah oui..  et bien chapeau Wile  et 

[Seeli]

Ben moi c'est la lose totale.

Je devais faire une séance ce matin. Puis mal dormi, je la sentais pas, bilan, rien branlé.

Du coup, double dose demain. 

[Wile]

Oui, on s'est pris des bonnes grosses draches !!!
 

Pas spécialement satisfait mais bon, je l'ai terminé en un peu plus de 2h55.

[Seeli]

Hop là dedans.

Une bonne séance de cross fit + running, pour un total de 2h. Ca fait du bien, même si j'en ai chié un peu sur la fin.

Mais, content de m'être bougé le ionf. 

D'ailleurs, ça se voit que l'été arrive et que la plage se profile au bout du parasol, incroyable le nombre de personnes présentes à la salle ce matin. 

[Wile]

Hier soir, petite séance récup' de 25' de vélo d'appartement en fractionné avec très peu de résistance suivie d'une petite séance d'étirements.

 

[Wile]

Et hop ! Séance piscine terminée.
45' et 1500 m de récup' axé uniquement sur les sensations l'hypoxie et l'amplitude.

[Seeli]

Motivé Wile. 

C'est top ça.

Je retourne à l'entraînement demain matin. Je me suis préparé une nouvelle routine, histoire de casser la monotonie et de surprendre mon métabolisme.

J'ai hâte de tester. 

[Chewi]

C'est à n'y rien comprendre.
J'avais le dos coincé depuis Mardi dernier, donc pas de sport depuis.
J'ai reçu la futur belle famille de mon fils ce dimanche et on s'est enfilé un Cassoulet que je suis allé cherché directement à Castelnaudary.
Bref, du light...
Ce matin je m'entendais à avoir pris au moins 1 kg de plus .... et la, paf j'en ai perdu 1,5.
Content , mais perplexe.