Haut les cœurs !!!

[Wile]

Je note l'idée... 

[Diego]

Et comme ça on part sur une pathologie genoux ou chevilles...

Coupez lui la tête a raz les pieds epicetou

[Guilbar]

Bon...depuis le temps... 

cheville toujours douloureuse suite à grosse grosse entorse cheville droite (faite alors que je venais de m'acheter de nouvelles pompes pour m'y remettre sérieusement...    )

Donc marche 1H au moins un soir sur deux et reprise de la piscine cette semaine (putain ça tire quand même sur la cheville , je ne pensais pas !  et sur l'épaule luxée...)

Bref, un vrai petit vieux ! 

L'impression de ne jamais en sortir et la motivation fluctuente...

Bon, le semi étant dans 2 mois, il faut se bouger, pas le choix mais pas de chasse au chrono ! 

Bon "bougeage de cul" à tous ! 

[Wile]

 

[Seeli]

Et tu as consulté un médecin / kiné pour cette cheville ? Parce que bon, je parle en connaissance de cause, ça peut durer un moment si ce n'est pas pris en charge convenablement.

[Guilbar]

Pas tout de suite non... (c'était il y a 3 semaines environs) pas top avec 15 jours sur Paris...   

Et puis pour avoir une chevillère, des anti-inflammatoires et anti-douleurs...je l'ai fait moi-même 

Mais kiné vendredi et nouvelles semelles demain pour voir si un mauvais appui n'est pas la cause de tout ça.

[thias660]

Après une semaine sans vélo pour un déplacement sur Fontainebleau (par contre c'était intense avec de l'enduro dans le sable tous les jours et grosse chaleur toute la semaine ! ), j'ai enfin pu rouler à nouveau.
Donc sortie hier de 52 kms à assez haute intensité (pour les adeptes de strava, plusieurs segments sur le plats à plus de 40 km/h de moyenne) et sortie ce matin de 92 kms avec un D+ de 760 m.
Il va me falloir deux bonnes journées sans vélo pour récupérer.

[Wile]

 

T'étais à ton stage de spécialité ou bien sur un stage "sable" spécifique ?

[LéoT3]

Hier un petit 37 kms de VTT, un peu chaud, mais bonnes sensations!

[Wile]

Tu m'étonnes qu'il fait chaud.

Rien qu'avec mes 2 marches quotidiennes, je transpire bien, alors que bon, ce n'est que de la marche. 

[thias660]

T'étais à ton stage de spécialité ou bien sur un stage "sable" spécifique ?

Ni l'un, ni l'autre. En fait pour la deuxième année consécutive, j'étais interprète pour des stagiaires allemands. Et comme l'école de Fontainebleau veut que ça se passe bien, c'est un peu un stage "à la carte" pour eux. Donc vraiment une super semaines avec des stagiaires des unités de sécurité routière mais aussi des gars des forces spéciales !

[Wile]

Génial !!!

[Jim]

Autre sport :

tous les jours, je pète au burin, au pied de biche, au marteau de maçon ou au burineur, enfin tous les outils habituels d'une salle de fitness mes 20 seaux de gravats, et direction déchetterie  viendez si vous voulez  abonnement GRATUIT 






PS : je me contenterai de refaire que 40 m sur les 80 m de longueur de ce mur 

Il s'agit d'un mur en pisé (terre compactée) construit vers 1890, et dont le crépis chaux/sable est à refaire, non sans avoir au préalable, remplacé les tuiles cassées à l'origine des entrées d'eau dans le pisé et paf !

[Diego]

Et c est quand ce chantier participatif

[Jim]

Et c est quand ce chantier participatif

Diego a une excellente mémoire 

en principe 18 et 19 aout (et en plus c'est mon anniv') 
Mais je sais çà tombe pas bien, c'est en plein pendant les wacances