Haut les cœurs !!!

[Chewi]

Ils m'ont mis à la barre et ils on dis qu'un nouveau barreur était né ... depuis 15 j je peaufine le style afin de ne pas nuire au rythme avec mes coups d'aviron.
Pagayer me manque et j'arrive toujours pas à me calmer sur la bouffe.
Je cherche un acupuncteur ou un hypnotiseur pour essayer.

peut être que ça marche pour les hommes  http://www.ll-therapy.com/apres-50-ans-tromper-son-mari-fait-maigrir/

Faut appeler ou? on peut consulter le fichier des cobayes avant? 

[lucho31]

la route commence à me faire flipper de plus en plus....ça fait deux fois que je manque de peu de me faire écraser par des abruties qui ne regardent pas la route 

Si non...je vous encourage tous à continuer le sport....ça fait du bien à la tête....ça faisait longtemps que je ne m'étais pas fait une grosse semaine...11h 320km

[LéoT3]

30 bornes sur le VTT samedi, impec!

[Wile]

Je me suis fait 2H30 et 73 km samedi.
Y'a pas à dire, le soleil, ça aide. 
Mais ça crame aussi... 


Et puis aujourd'hui, re-patatras, à nouveau une contracture tout en haut du mollet gauche, juste sous le creux poplité... 
Fait iech !!!

[jpv42]

Samedi après-midi mon petit 11km de trail avec un dénivelé qui fait Cré Cré mal finit en 1h16
Bien content

[lucho31]

c'est sûr le soleil...ça aide...

[jpv42]

Il faisait sacrément chaud  et franchement un dénivelé de 500m+ sur onze bornes ça commence à être pas mal

[Wile]

un dénivelé de 500m+ sur onze bornes ça commence à être pas mal

Tu m'étonnes ! 


Une semaine chargée (c'est le moins que l'on puisse dire...) avec un niveau de concentration constant intense.
Du coup, je suis HS.

Mais hier après-midi, pour décompresser, je me suis fait 30' de vélo d'intérieur (j'aime pas l'orage...) suivi d'une séance de renforcement musculaire p4p.

Je pense que ce weekend, ce sera OFF.
Et puis demain après-midi, j'ai un créneau de 2 heures de spa de prévu. 

[Hervecat]

J'arrive de 10 kms de vtt. Pas remis les fesses dessus depuis le 27 oct. Que ça fait du bien. Comme quand tu n'a pas fait de moto pendant longtemps, le fait de remettre le casque , enfiler les gants fait un immense plaisir. Et ben là, pareil. Retrouver le fonctionnement de la suspension qui travaille nickel sous ses fesses, retrouver le freinage d'un doigt, accchhhrrrr, génial. Bon j'aurais pas pu faire plus. Les fractures du poignet et de la clavicule ne se font pas trop sentir mais celle du coude si. Alors on va être sage et refaire ce petit tour juste pour le moral. 

[lucho31]

cool hervé c'est bon ça!!!

[Wile]

 

[jpv42]

  Hervé
Wile le spa c'est bien aussi 
De mon côté j'ai juste fait une petite sortie de cap jeudi de 9 km en un peu moins de 45 min histoire de se défouler  et là ce week end révisions

[LéoT3]

Bringue avec les potes jusqu'à 3h30 du matin, ça aussi c'est sportif....

[Hervecat]

C est vrai Léo.  Et là  aussi pour bien finir il faut de l entraînement 

[Hervecat]

1h de marche nordique bien active ( 6,7 km/h ) dans les chemins quelque peu "humides" , suivi de 20 mns d abdos, gainage et de pompes de filles. Tout doucement j ai l impression de pouvoir de nouveau bouger. Meme si pas mal de choses me sont encore interdites.