Haut les cœurs !!!

[Guilbar]

Plus de cap depuis plus de 3 semaines 

Impossible de me libérer du temps seul avec les gosses et toujours aussi peu d'intérêt pour faire un peu de muscu à la maison 

Il faut à tous pris que je me reprenne car pas trop de kilos sur la balance mais une silhouette qui devient un peu plus ronde... (le fameux rapport poids/volume du muscle et du gras) 

Allez ! 

Et bravo mon Chew Chew 

[Chewi]

Merci pour les encouragements mais je ne fait que tenter de relancer la machine.
Je reprend les choses en mains coté bouffe aussi.
To be continued ...

[jpv42]

  chewi
tout comme toi guilbar, j'avais pas mal relâché cet été et force est de constaté que la ligne s'arrondie donc reprise 
petite sortie d'une demie heure pour 6 km de cap, histoire de reprendre les sensations et de ne pas se faire mal de suite

[Seeli]

On a fait le point hier soir avec le proprio de salle où je vais.

Je suis arrivé, je faisais 84kg, bien sec comme un sandwich SNCF.

Plus de 2 ans après, presque 3 ans, j'en suis à 95kg. Y'a un peu de fat, mais pas tant que ça.

Content je suis. La régularité et l'application paient, c'est cool. 

Ca m'encourage à continuer, plus soutenu que jamais.

[Wile]

 

[Seeli]

Hop, reprise du running ce midi, avec les collègues.

Tout petit rythme, mais je m'en fous, avec un soleil de plomb et les jambes faites du même métal, la but n'était pas la performance.

De plus ce soir je vais à l'entraînement, il s'agissait de ne pas vider les réserves d'énergie, au risque de me blesser ce soir.

[lucho31]

pour moi la prise de poids ne fait pas partie de mon sport.....aller hop ....35°c dehors....une petite séance de sauna....

[patricech]

Purée les gars, je vous admire (même si je sais que c'es dur), moi, je n'y arrive pas 

il y a quatre ans, j'ai perdu beaucoup (et trop vite) et ce à tel point que je me suis de nouveau lâché en me disant qu'il serait facile de reperdre....

Idéalement, je devrais :

- rééquilibrer mes repas et perdre lentement (enfin, pas trop vite)
- recommencer une activité sportive en salle

car là, ça va devenir un souci de santé, donc il faut que je m'y mette mais la volonté (qui m'a permis pas mal de bonnes décisions comme arrêter de fumer il y a près de 10 ans) flanche assez vite...

[Seeli]

pour moi la prise de poids ne fait pas partie de mon sport

A la base, ce n'était pas l'objectif pour moi. Mais avec la prise de masse induite, c'était inéluctable.

Après le challenge réside dans le fait de prendre de la masse "maigre" et non pas "grasse". 

[lucho31]

Certes....mais en bosse le poids est ton ennemi.....1h50 55km....il fait meilleur dans la piscine....

[Seeli]

Ça je comprends bien que pour le cyclisme, être trop lourd constitue un "handicap"

[jpv42]

ça me rassure de voir que tout le monde en ch... quand même un peu 
une séance de cap de 50 min , pour 8kms avec un dénivelé positif de 300 mètres
eh ben j'ai mal aux quadri, la descente était assez abrupte et ça fait mal 
mais la volonté y est donc c-ça le fait 

[Guilbar]

la semaine dernière je n'ai fait que 6.5km en un peu plus de 30 mn et j'ai cru que je venais de faire un semi 

Il va vraiment falloir que je me boost sévèrement 

[Seeli]

Je me suis fait la même réflexion que toi Guilbar, on perd bien vite ce qu'on a acquis niveau endurance. 

[Guilbar]

Carrément ! 

Presque 2 ans de cap régulière , tu arrêtes un mois et tu te retrouve en mode souffreteux arthritique tout essouflé au bout de 2km ... ben ça fait bien chier putain !