Haut les cœurs !!!

[jpv42]

Il faut dire qu il a 3 kgs de plus à trainer par rapport au mois de juin

Tu fais le tour avec ton gosse? 

Bon, à midi 40 minutes de cap en mode jogging, et ce soir reprise du basket , on va voir ce que ça donne 

[Hervecat]

Avoir un gosse de 3 kgs à mon âge,  comment dire? Soit mon certificat de naissance est faux soit je suis dans un mauvais trip

Pour les 3 kgs, je parierai plus sur un problème d addiction aux arachides et autres diverses substances légales mais top pour mon corps d athlète 

[jpv42]

 

Retour entraînement basket RAS. Je suis content de retrouver de bonnes sensations

[Wile]

 

[LéoT3]

Balade du jour après une pause le WE dernier:
https://www.relive.cc/view/g24531559898

[Wile]

 

[gulacy]

Un petit 4.5Km en course, en 29mn ce matin.... 

[Wile]

C'est bien !

L'essentiel c'est de se bouger !

[gulacy]

Grave! En plus mon pote de course, allait se faire du fractionné derrière!

Moi je me suis arrêté comme une grosse larve! 

[Wile]

Ça lui a permis de s'échauffer.


J'ai déjà fait des sorties vélo avec des potes, pour moi c'était une sortie normale alors que pour eux c'était une sortie "récupération"... 

[gulacy]

Ça lui a permis de s'échauffer.

Clur!   

[Hervecat]

A peine mieux que toi Gulacy.

Je voulais aller faire un tour de vélo et il était 17h30, la flemme de partir pour au moins une heure trente. Ma femme me dit pourquoi tu ne va pas courir? depuis le temps que t'en parle

Au moins 5 ans que je n'avais pas ré essayer ce sport que j'aimerai pouvoir pratiquer un peu, mais une aponévrose sur le devant de la jambe me fait ch... à chaque fois

Je suis parti en commençant par une descente.....qui s'est vite inversée ensuite un peu de plat, petite côte et chemin plat pour rentrer. 15mns de souffrance absolue, cardio à bloque transpi qui pique les yeux et 3 kms à la clé.
En fait je ne sais pas du tout me gérer à la course
Je suis reparti apres un verre d'eau pris à la maison pour refaire 1.7 km en essayant d' être moins con .....Pas facile!

Maintenant il faut que je me motive pour essayer de refaire un tour par semaine en plus du vtt.
Ma ceinture de pantalon serait contente.

Comme tu le dit Wile, chacun son rythme. Il y a toujours plus fort et toujours moins fort....Et alors???

[Wile]

Hervé, après une si longue période sans courir, à mon sens il te faut recommencer comme si tu reprenais après une blessure, à savoir en alternant marche et course sans dépasser les 70-75% de ta fcm.
Tu en baveras moins et ça ne te dégoûtera pas d'entrée de jeu.


Après moi je dis ça, je dis rien... 

Perso, suite aux recommandations de mon kiné, je vais voir pour reprendre très gentiment la cap la semaine prochaine.

[Hervecat]

le problème est que j'ai toujours été nul en cap Je n'ai donc jamais été vraiment assidu.
A croire que mon corps ne veut pas que j'en fasse

J'ai moins de soucis quand il faut que je me remette au vtt, comme après mon accident. J'arrive mieux à me gérer. Bizarre!

je vais essayer ta recette course + marche

A ton tour!  

[thias660]

Ca y est, c'est fait !
J'ai pris le train samedi matin direction Avignon avec mon vélo rangé dans un gros sac prévu à cet effet.
Arrivé à Avignon, je suis accueilli par mon pote qui habite le coin depuis une dizaine d'années.
On arrive chez lui, remontage de vélo, vérifications, tout est ok.
Apéro, barbecue, on se couche à minuit pour se lever à 7h pour aller affronter les pentes du Ventoux.
Donc le lendemain, nous sommes sur le vélo dès 8h30. Départ de Malaucène et échauffement dans un petit col avant d'arriver à Bedoin, et là, c'est parti. Montée tranquille au train , nous restons ensembles. Mon pote, même s'il a dû monter le Ventoux une trentaine de fois, est tout sauf un grimpeur, 1,92m et 89 kgs ne sont les mensurations idéales pour ce genre de pente. Bref, même s'il me dit de faire ma montée et de partir, je reste avec lui. Je ferai un "temps" la prochaine fois.
Au final la montée est bouclée en 2h05 et je la fini en étant encore très frais. Les kms effectués sur l'année n'ont pas étés faits en vain.
Quel pied d'arriver à un sommet aussi mythique !!!!
Vivement la prochaine fois !