Haut les cœurs !!!

[Guilbar]

Pas de vélo, pas de running, barbeuc' à gogo et apéro ... +4kg !!  Youpiiiiiiiii 

[Wile]

Ouch. 

Le BBQ en soit n'est pas spécialement calorique.
Peut-être plus les apéros et l'alcool en général.
Et puis la taille des portions.

[Hervecat]

Hé  Guillaume, va vraiment falloir qu on trouve un créneau  pour rouler ensemble parce que je vois Qu on a le même  entrainement en ce moment
Bon je pars en vacances à  la fin de semaine, donc je continue cet entraînement. Ce sera forcément encorqe plus utile en revenant.

[NiNi]

T'as pédalé dans quel secteur pour avoir une moyenne aussi correcte avec si peu d'entraînement ?

plaine de loire et retour par la levée, encore un fois du plat  (je ferais moins le malin dans 3 semaines , question valonné, je vais être servi dans mon nouveau chez moi)
certes le matos m'aide bien, mes roues carbone en 38 de haut on un inertie et un aéro de folie 
mais la ou je suis content c'est que mon cardio suit malgré le peut d'entrainement.
A l'inverse du gagnant du TDF, je m'astreint à une cadence de pédalage assez lente entre 70 et 85 RPM max en régime de croisière.
j'arrive à me garder un HR autour de 150 bpm moyen, ce qui avec mon HTA et mon embonpoint plutôt prononcé en ce moment me va pas mal 

[Wile]

 

[NiNi]

63 km de pédale en 2h20 hier matin, températures douces et grand soleil, je me suis régalé 

[Wile]

63 km de pédale en 2h20 hier matin, températures douces et grand soleil, je me suis régalé 

Je rentre d'une sortie vélo en mode récupération, 1h51 et 55 km.

Et hier matin, séance piscine de 50' et 2000 mètres.
Les sensations n'étaient pas mauvaises.

[Hervecat]

C est bien les gars vous roulez.

Je ne poste plus beaucoup car , même  si je recommence à  rouler régulièrement  ( a peu près  ) à  vtt, mon circuit est toujours le même. Un petit 35/40 kms selon les variantes. Donc pas grand choses à  dire. Je n affole pas le chrono mais c est moins "pire" qu avant, je suis donc en bonne voie.
Par contre direction l Ardeche samedi, et pour une fois sans vtt. La chirurgien m a dit mardi que la clavicule n etait pas complètement  consolidée,  donc je ne vais pas tenter le diable sur ces terrains pierreux et piegeux. Je reprendrai donc à  peu près  à  0 dans 3 semaines.

[guillaumev]

[...]
Par contre direction l Ardeche samedi,[...]

Pour info, il y fait beau.

[Hervecat]

Attention j y arrive, il est donc annoncé  quelques prages samedi ou dimanche.
Tu y es en ce moment?

[indiana]

Tu vas ou en ardèche?

[Chewi]

Tu vas ou en ardèche?

DTC!

[indiana]

 

[Hervecat]

Pas vu DTC sur la carte, ce doit vraiment être  un trou

Je vais a Beaulieu. Un peu en dessous d Aubenas.

[Wile]

Tu vas ou en ardèche?

DTC!

Même si ça fait plaisir de te voir poster ici, Chewi, ce serait encore mieux si tu postais des séances de dragon...