Haut les cœurs !!!

[Seeli]

Bon, deux semaines de vacances dans le sud-ouest et en Bretagne, ça n'aide pas pour manger "healthy".

Du coup, je vais devoir redoubler d'efforts pour retrouver la forme physique. Fuck. 

[Wile]

C'est sûr mais bon, les vacances c'est fait pour lâcher prise aussi un petit peu.


Samedi, petite sortie de 1h33 et 44 km.

Dimanche, j'ai fait mon fainéant, du coup, comme je culpabilisais, ce matin j'ai fait une petite sortie de 40 km.
15 km d'échauffement et 25 km à chauffer les jambons.

[lucho31]

c'est bon aussi le jambon fumé....

[Chewi]

... poulet fumé plutôt

[lucho31]

alors là  pour cette grande finesse... 

[Chewi]

Je ne fait m'adapter. ..

[Wile]

 

[Chewi]

[Seeli]

Bon, j'ai repris l'entraînement.

Ben ça pique.... 

[Guilbar]

retour de vacances... rien mais alors rien foutu sauf une sortie canoé , un peu de marche et 2 balades en vélo en bord de mer (ceux qui me côtoient sur FB ont vu la bête de vélo !  )

la reprise de cap et vélo va être bien bien compliquée... 

[Wile]

C'est juste histoire de s'y remettre guigui.


Ce matin, petite séance de cap de 6 km à 8 km/h de moyenne.
Autant dire que ça n'avançait pas bien vite mais je sentais que si j'accélérais, pas sûr que le mollet aurait tenu. 

[Guilbar]

J'ai fait 20 bornes de vélo en 40mn hier juste pour aller faire une course pour ma belle-mère ... juste pour voir les sensations... et bien on perd vite la forme 

[indiana]

Je crois que c'est un truc du style,plus le niveau est élevé, plus on perd vite,en cas d'arrêt prolongé.Donc ton niveau est monté haut .

[Wile]

J'ai fait 20 bornes de vélo en 40mn hier juste pour aller faire une course pour ma belle-mère ... juste pour voir les sensations... et bien on perd vite la forme 

Dis moi guigui, ça fait tout de même 30 km/h de moyenne ton histoire.
Sans compter que c'est une sortie "courte" qui nécessite forcément une période d'échauffement.

Ne pas confondre sensations et performances.


Ce matin j'ai réussi à me botter le c*l pour aller rouler.
J'ai fait une sortie de 1h24 et 42 km.

[NiNi]

comme il me tarde de retrouver mes vélos ... ils sont remonté en Normandie depuis 15 jours et il fait beau tout le temps ... grrrr