Haut les cœurs !!!

[Wile]

 

[Hervecat]

2h20, je confirme, j ai apprécié  les aperos

[Wile]

Petites améliorations par paliers en ce qui me concerne.

Je me suis donc refait 2 sorties à vélo et une petite séance piscine depuis dimanche.
Et en principe j'irai pédaler cet après-midi.
Bref, ça fait du bien.

[lucho31]

nickel wile, c'est clair ça fait du bien....j'ai été pédaler sur un vélo d'intérieur chez le kiné et travailler un peu les cuisses...ça fait du bien de transpirer un peu...

[Wile]

58 km de vélo hier après-midi.

J'ai fait les 28 premiers km en 50 minutes avec un super vent dans le dos, du coup je roulais 40 km/h facile. 
Du coup, le retour a été nettement plus difficile avec le vent pleine face, j'étais plus souvent en dessous de 25 km/h qu'autre chose... 

Mais c'était tellement bon que je remets ça cet après-midi (et la météo annonce moins de vent qu'hier).

[wanou]

 
C'est bien ça Wile ! Mais vas y doucement quand même.. 

[Wile]

Oui, oui, car ma région lombaires me chatouille encore un peu, donc je suis très vigilant et attentif à mes sensations.



IRM dans un peu plus de 15 jours, je verrai si mon problème L4-L5 a beaucoup évolué en 7 ans...

Faut pas vieillir... 

[wanou]

Ouais donc vivement d'ici 15 jours, tu en sauras plus 
Et puis 45 ans cette année.. tu n'es pas vieux !!!
T'es plus tout jeune mais t'es pas vieux non plus 

[Wile]

Disons que ton corps rappelle à ta tête l'âge que tu as vraiment.

Et puis, à un moment donné, tu payes tes "erreurs" de jeunesse en matière sportive.

Car si le sport à petites doses conserve, il use si tu n'en fait pas correctement.

[Wile]

Et hop, de retour d'une sortie de 2h25 et 66 km.
Il y avait un peu moins de vent qu'hier.
Je n'ai plus de jambes.


Vu que ce n'est que ma 2nde sortie dans le secteur, je jardine un peu... 

[Hervecat]

C est raisonnable ça  Wile? 2h25 de velo de route niveau vibrations dans le dos tu manges quand même.
Bon j imagine que tu fais en fonction de ce que tu ressens.
Perso je ressens tounours plus mon dos apres 2h de route qu apres 3 ou 4 h de vtt. Les gros pneus moins gonflés,  le so, moins dur, les suspensions et le changement de position regulier doit sûrement  influer.
Quoi qu il en soit à  51 ans  c est etirement apres chaque sortie .

Sinon 2h30 de vtt hier avec du dénivelé.  Par contre rien semaine prochaine, je descends voir ma fille en Espagne, yes!

[Wile]

Non, pas de problème de douleurs dues au revêtement.


Pour le reste, je ne vais pas à un rythme d'enfer.

[lucho31]

toujours pareil quand on est jeune on se croit invincible.....est quand l'age arrive tout ressort... 
bon fini de pleurer...1h30 avec le VTT tout en douceur mais j'ai trop mal au cul avec cette selle vraiment pas habitué

[Wile]

Je pense aussi que le facteur très important à prendre en compte c'est la position sur le vélo.
Et en ce qui me concerne, grâce à l'étude posturale que j'ai réalisée chez Specialized (body geometry), eh bien je suis plutôt "confort".


Du vtt lucho ?
Et ça ne te tire pas trop sur les poignets/bras/épaules ?

[Diego]

110 pages pour ce poste, bravo messieurs.
content de lire que ton epaule va bien Lucho.
On va prendre les baskets pour le meeting si ca continu....