Haut les cœurs !!!

[-Ben-]

aller encore un peu de taf et on stoppe le taf pour 2017.

[Wile]

aller encore un peu de taf et on stoppe le taf pour 2017.

Gné ?

[-Ben-]

oh j'avais pas lu le post 1
sorry je suis bien a cote là

[Wile]

 

[-Ben-]

longue et dure est la fin d'année

[Diego]

Comme la mienne...

[Wile]

 

[lucho31]

Rien depuis jeudi dernier....je sors de chez le toubib j'ai la grippe 9.5 de tension... 

[Diego]

C est pas beaucoup ça...va falloir penser à du repos.

Pour ma part je prend gout a la natation. J arrive à nager 1h non stop et je pourrai continuer. Suis très content. Va falloir mettre un peu de rythme maintenant. On m a conseillé d utiliser un flotteur a tenir entre les jambes.
Vous en pensez quoi?

[Wile]

En mode repos du corps depuis presque 10 jours à cause d'une bonne crève... 

j suis un peu comme Hervécat ....cracher mes poumons sur la route sous doliprane.....

Rien depuis jeudi dernier....je sors de chez le toubib j'ai la grippe 9.5 de tension... 

Il faut aussi savoir écouter son corps.
Si tu es malade, bien souvent, c'est que tu es fatigué, le repos est alors un très bon remède.

Pour ma part je prend gout a la natation. J arrive à nager 1h non stop et je pourrai continuer. Suis très content. Va falloir mettre un peu de rythme maintenant. On m a conseillé d utiliser un flotteur a tenir entre les jambes.
Vous en pensez quoi?

On pourra en parler samedi, si tu veux je te prêterai mon pull buoy, ça te permettra d'essayer.
Mais clairement c'est un produit bon marché qui est intéressant pour la variation dans l'entraînement.

[Diego]

Ok. Merci coach

[Guilbar]

Couru seulement 5km hier soir sous la drache et j'ai cru que j'allais cracher un poumon !    mais les jambes étaient là...

Pour la natation, il faut que je m'y remette car c'est vraiment le complément idéal à la C.A.P.
Diego, perso le pull-boy m'aidait à avoir une bonne position pour le bassin et donc à corriger la position du tronc.
Des paddles peuvent aussi être un plus, sans se soucier de la vitesse apportée, on muscle surtout plus les épaules et surtout on adopte une bien meilleure technique de bras ! 
J'avais testé les palmes aussi, je reste dubitatif sur l'intérêt si on est déjà cycliste et/ou coureur... 

Bonne reprise à tous ! 

[Wile]

Les paddles, il faut s'en servir avec mesure car la blessure à l'épaule peut survenir sans prévenir.

Quant aux palmes, ça permet de poser la technique de bras, travailler la flottabilité et le cardio.

[lucho31]

les palmes t'aident à travailler tes petits ischios  et le pull te remonte les jambes cela te permet d'avoir une meilleur flottabilité et donc une meilleure glisse....

Merci wile de ton soutien  je vous fais signe quand je sors du trou....

[Chewi]

C est pas beaucoup ça...va falloir penser à du repos.

Pour ma part je prend gout a la natation. J arrive à nager 1h non stop et je pourrai continuer. Suis très content. Va falloir mettre un peu de rythme maintenant. On m a conseillé d utiliser un flotteur a tenir entre les jambes.
Vous en pensez quoi?

J'en ai acheté un cette semaine sur les conseils de mon pote qui me coach.
Je rajoute une séance de piscine par semaine à partir de la semaine prochaine ...
Comme dit Lucho ca améliore la flottabilité (pour moi ca sera précieux).