Haut les cœurs !!!

[Gros Chat Garou]

Ce topic a plus de 4 ans Garou...

Tu noteras également que le fond n'est pas vert.

Scuse je savais pas    j'ai commencé a lire ici   Posté par: Wile  Réponse #4073 le: Hier à 22:35:22 »   

et pour le fond vers je l'avais oublié celui      

[Wile]

Un petit up. 

Pour ma part, je fais un peu le service minimum avec du VTT t du vélo de route quand je peux mais au moins une fois par semaine, et toujours une séance de Pilates par semaine à minima.
J'ai été à nouveau contraint d'arrêter la cap suite à une nouvelle contracture à un mollet... 

Faudrait que je me motive pour reprendre la natation.

[Hervecat]

En vacances à côté de Albi, je me  suis fait une sortie sur une trace gps trouvée sur le net.
41nms et 650m de dv+ qui s est avérée faire 50kms avec 1000m à cause de parties privees et de chemins plus existants. De plus 2 attaques de chiens, une bonne grosse gamelle en descente à cause d une cloture electrique tendue a travers le chemin. Bref une trace que je ne referai pas. Il faut que j en trouve une autre..
Ah quand même, le tour du lac de Bancalié est joli.

[krapull]

81km pour roder mes bôôôôôs pneus continental 4000 S2 et les patins arrières
presque 800m de D+ en moins de 3H25 petit rythme je roulais avec deux copains qui ont des VTC  et n'avaient pas roulé depuis au moins 2 mois

[krapull]

ce matin petite sortie pour aller à la boulangerie: petite pluie fine qui n'a pas évacué l'accumulations des hydrocarbures des 2/3 mois sans pluie.
Premier passage dans un rond point, signal d'alerte: petit décrochage du pneu arrière.
Par contre au deuxième passage décrochage total et chute à 25 avec glissade avec pizza sur le cuissot en espérant pas de trait de fracture sur le cotyle, wait and see
matinée tranquille devant le championnat du monde de judo par équipe

[Wile]

 

[Phil 38]

 

[Hervecat]

Tu as remis trop de gaz à l accel? 

Remets toi bien.

[krapull]

Tu as remis trop de gaz à l accel? 

Remets toi bien.

tu y étais?
en plus c'est cela. Quand je rentre à la maison je fais un départ lancé du dernier rond point pour faire une grosse accel avant le dernier virage et prendre au minimum 44 l'objectif c'est atteindre le 48km/h
Cette fois, j'ai fait un arrêt chez mes collègues pompiers avec signes cardiaques et vertiges.
Ce sera pour la prochaine de tenter le 48km/h

[LéoT3]

Oups; pas cool!

Remets toi bien!

[margerin]

klûr
Bon rétablissemnt

Faut assurer pour la rentrée, et emmener le Grand en bécane, histoire de se la jouer........

[krapull]

merci de votre soutien

pour demain monter la moto ça va être compliqué pour lever la jambe

[Wile]

Une sortie cyclotouriste au sens premier du terme, avec ma Chérie, pour aller voir la confluence du Lot et de la Garonne.
C’est bô !

Ça nous aura fait rouler une bonne partie de l’après-midi avec 3h20 de pédalage et 76 km.

[Hervecat]

Ah j avais pas vu.
76 kms, même en prenant son temps ça reste 76 kms, donc c est bien

Moi toujours embêté avec mon arthrose lombaire et mon rétrécissement du canal du même nom, alors je compose selon les crises.
Comme ce matin ça  pique, je suis resté sage tout en essayant de faire un peu. Donc 25 kms de vtt avec 400m de dv+.
Étirements obligatoires à venir.

Mais au moins ça fait du bien au chapeau.

[Wile]

 


Pendant mes 3 semaines de vacances, j'ai réussi à faire 18 séances tout compris (vélo route, VTT, marche, natation et Pilates).
Soit au total un petit 4 km en natation (), 12 km de marche (en une seule fois), 78 km de VTT et 430 km de vélo de route.

Et hier, j'ai réussi à profiter des derniers rayons de soleil en fin d'après-midi avec une séance de 54 km en d'1H45.
Pas mécontent.