Haut les cœurs !!!

[Hervecat]

séance dirigée (par mail)

Pas trop chiant de se trimbaler le PC sous la flotte ?   


Sinon ce matin, 3ème sortie vélo :  50km en 1H50 pour 250 dv+  (... on ne se moque pas les pédaleux ! :-/ )

L ambiance doit être  électrique 

Sinon une sortie vtt hier. 42 kms et 610m de dv avec comme seul animal croisé,  un héron  mort sur le bord d un fossé.  Impressionnant la taille. J en avais jamais vu d aussi près.
Là,  j arrive d une autre sortie vtt de 42 kms mais seulemnt 460m de dv et chemins plus roulants.
Ce sera tout cette semaine. Haies a tailler et week end a Piriac en Loire Atlantique.

50 kms en 1h50 c est pas mal du tout, meme si le dénivelé  n est pas important.pour un début,  c est loin d etre ridicule.

[lucho31]

merci chewi c'est sympa mais j'ai un bon VTT BMC

[Chewi]

merci chewi c'est sympa mais j'ai un bon VTT BMC

non mais je déconnais, je sais même pas si il encore sa chaine mon 320 !!!

[lucho31]

J avais bien saisie

[Guilbar]

Merci Hervé !  Oui je trouve ça pas trop mal pour un début ... maintenant il faut durer !

[zampa]

Entrainement de krav vraiment intense hier, j'ai cru que j'allais y rester.... 

Bon, je suis au bureau, tout va à peu près bien ! 

[Wile]

Ce matin, reprise de la càp après quasiment 12 semaines d'arrêt forcé suite à ma blessure lors de mon dernier tri.
Tout petit rythme basé uniquement sur les sensations pendant 32 minutes et 4,2 km.
Mais ça fait du bien.
Objectif : reprendre en douceur sans brûler les étapes pour voir comment ça va évoluer.

[Seeli]

Et dis donc Wile, je me disais, si tu veux faire de la càp, on pourrait se donner rdv quelque part non ?

Bon, je sais bien que tu es sur Fréjus et moi sur Cannes, mais bon, pourquoi pas.


Sinon, je rentre de ma séance. 1h30 d'entraînement et environ 5km pour rentrer en courant, à un rythme normal, sans forcer. C'était pas mal. 

[Chewi]

5eme séance de Dragon Boat hier soir, je me régale, ca me vide la tête à chaque fois (qui a dis "t'a pas de mal" ?  )
Je commence à avoir moins mal au dos après chaque séance, le geste rentre.
Bientôt l'endurance va venir et la ca va dépoter à la pagaie.
Rééquilibrage alimentaire en cours, pourvu que je tienne le coup ! 
Arrêter les compulsions bordel de merde !!!

[fabonoff]

5eme séance de Dragon Boat hier soir, je me régale, ca me vide la tête à chaque fois (qui a dis "t'a pas de mal" ?  )
Je commence à avoir moins mal au dos après chaque séance, le geste rentre.
Bientôt l'endurance va venir et la ca va dépoter à la pagaie.
Rééquilibrage alimentaire en cours, pourvu que je tienne le coup ! 
Arrêter les compulsions bordel de merde !!!

tes compulsions ne sont pas un problème si tu le fais avec des haricots verts et autres brocolis, épinards,...

[Chewi]

5eme séance de Dragon Boat hier soir, je me régale, ca me vide la tête à chaque fois (qui a dis "t'a pas de mal" ?  )
Je commence à avoir moins mal au dos après chaque séance, le geste rentre.
Bientôt l'endurance va venir et la ca va dépoter à la pagaie.
Rééquilibrage alimentaire en cours, pourvu que je tienne le coup ! 
Arrêter les compulsions bordel de merde !!!

tes compulsions ne sont pas un problème si tu le fais avec des haricots verts et autres brocolis, épinards,...

hé hé  j' y avais pas pensé ... 

[guillaumev]

5eme séance de Dragon Boat hier soir, je me régale, ca me vide la tête à chaque fois (qui a dis "t'a pas de mal" ?  )
Je commence à avoir moins mal au dos après chaque séance, le geste rentre.
Bientôt l'endurance va venir et la ca va dépoter à la pagaie.
Rééquilibrage alimentaire en cours, pourvu que je tienne le coup ! 
Arrêter les compulsions bordel de merde !!!

tes compulsions ne sont pas un problème si tu le fais avec des haricots verts et autres brocolis, épinards,...

"-Je mangerais bien une glace! 
-Prends plutôt une tête de brocolis.
-
- "

[Wile]

Et dis donc Wile, je me disais, si tu veux faire de la càp, on pourrait se donner rdv quelque part non ?

Bon, je sais bien que tu es sur Fréjus et moi sur Cannes, mais bon, pourquoi pas.

Ce n'est pas que je ne veux pas, mais je pense ne refaire qu'une seule sortie running la semaine prochaine, et dans les mêmes conditions.
J'y vais vraiment tranquille tellement je crains la rechute.
Ça ne vaut à mon sens pas le coup pour faire 4 km à 8 km/h... 

Mais c'est gentil d'avoir proposé.

[Guilbar]

Je ... je n'ai rien fait aujourd'hui... ne me frappez pas ! :-/

[Wile]

Les jours "off" sont nécessaires guigui. 

Ne surtout pas prendre exemple sur le viking dans ce domaine...