Haut les cœurs !!!

[Guilbar]

Ne me dit pas que tu préfère habiter à Troyes !!!???  Non pas toi !   

[Wile]

 

[Guilbar]

Oui oui, on sait dans quoi tu roules...de là à poster des icônes personnalisées ... 

[Seeli]

Bon, c'est gris, mais je me permets une réponse : pourquoi moi plus que Wile d'abord, Guilbar ? 

(wile, tu as une très jolie voiture de service  )

[Guilbar]

"plus le cake est grand, plus grand doit être le moule" 

Allez y , bannissez moi ! 

[Seeli]

Oh boy .... 

[Wile]

"plus le cake est grand, plus grand doit être le moule" 

Toi, tu veux avoir des problèmes... 

Allez y , bannissez moi ! 

Je n'en ai pas le pouvoir...
Et puis 

(wile, tu as une très jolie voiture de service  )

Je te prout !
Surtout que je ne roule que très rarement en voiture.
Sans compter que si tu voyais celle qui nous a été attribuée, tu - rirais*
                                                                                                   - courrais*
                                                                                                   - serais abasourdi*
                                                                                                   - te ferais dessus*
                                                                                                   

*rayer la/les mention(s) inutile(s)...

de là à poster des icônes personnalisées ... 

Y'en a pas, mais ce serait drôle...



Bon allez, nous parlions donc d'activité sportives, d'aliments...

[fabonoff]

aujourd'hui repos juste séance kiné pour remettre l'épaule en ligne et le coude et le poignet aussi qui avait morflé

[Mulet]

Pour ma part, retour d'une séance plutôt violente pour moi ce soir... j'ai adoré ça!
Sinon au niveau de l'alimentation, je suis en bonne voie pour me mettre au régime paléo. Quoi??? Comment ça les graines de sésame sur les burgers au Reblochon ça compte pas???

[Guilbar]

30 mn de running avec Mme à 6H30 ce matin 

Cet aprèm j'hésite vélo ou piscine et ensuite repos jusqu'au trail de 15km dimanche ! 

[Seeli]

Ouais, offre toi du repos avant ton effort de dimanche, sinon tu risques la blessure, bêtement. 

Pour ma part, j'ai fait un entrainement "maison" hier soir d'1h/15 puis j'ai fini par un ptit running de 4km, tranquillement.

[Guilbar]

Bon juste une petite heure de piscine hier mais avec les enfants donc... 

Et 35km de vélo aujourd'hui pour faire tourner les jambes... repos ! 

[fabonoff]

Hier soir 1h30 de Ju jitsu, tranquille rapport à la séance de kiné de mercredi et aujourd'hui renforcement musculaire
Le prochain créneau pour le vélo ce sera lundi et mardi

[NiNi]

2h de pédalage ce matinj pour un poil plus de 50km.
un poil de vent sur la fin ... dur 

[Mulet]

Ce week end il y avais le 3eme workout des open de crossfit.
Au menu, autant de répétitions que possible sur 7 minutes de :
- 10 arrachés à 34kg
- 3 muscle up bar (se hisser au dessus de la barre de traction bras tendus)

autant pour les arrachés le poids était "faible" donc ça n'a pas posé de souci, autant le muscle up est un mouvement de gym assez technique que je n'avais jamais testé... bien c'est passé!!! 4 tours tout pile en 7 min, ce matin je n'ai toujours pas récupéré toutes mes épaules!