Haut les cœurs !!!

[Wile]

 

[lucho31]

très bon choix....ultégra méca ou électrique?

[thias660]

très bon choix....ultégra méca ou électrique?

Ultegra méca malheureusement, il fallait débourser 700 euros de plus pour le Di2 

[Diego]

Hier soir 1 er entraînement avec un club de courses a obstacles (mud run limoges). Et bien j en ai chier comme y avait longtemps. J ai cru abandonner a plusieurs reprises et surtout constat, j ai perdu toute force dans le haut du corps.
Le passage de palissade était un supplice a la fin et les purpies n en parlons pas.
Aujourd'hui j ai 80ans mais bien décidé a y retourner une fois mon trail du week-end prochain passé.

[Wile]

   à ce point là ?!
En attendant, bon trail ! 



Sinon en ce qui me concerne, je marche 2 fois par jour.
Depuis hier j'ai augmenté la dose à 40' le matin et je reste à 30' en fin de journée.
L'objectif est de faire 2 sorties d'une heure par jour d'ici 2 semaines.

[Diego]

Oui a ce point là et crois moi ça me navre.

Entre ma condition qui est pas adaptée ou pas fabuleuse et le niveau d intensité des entraînement...ça pique.
Tant mieux, voila de belles perspectives.

Step by step hein wile...mais tu as tout mon soutien

[Wile]

 

Merci.
Le plus difficile pour moi est de placer le curseur.
J'ai peur d'en faire trop, trop vite et du coup que ce soit contre productif par rapport à mon objectif.

Mais je pense que je vais rester à ce palier quelques jours car mine de rien c'est fatiguant.
Et puis je pense que j'ai aussi pas mal de produits à éliminer...

[Diego]

Tu pourrais prendre de l aubier de tilleul pour nettoyer ton foie et tes reins...

[Rom1s]

Hier soir, en ouverture des fête du village, Trail de 10 kms sur les bords d'un vallon, j'en ai grave bavé  Chaleur + grosse semaine + tondeuse l'après-midi ça n'a pas fait bon ménage avec le parcours en single tracks plein de relance et de petites bosses. Et je passe sur le final avec les 200 marches pour remonter sur la place principale, je n'en ai plus de souvenirs ....

Bref, tout ça pour dire que même avec mes 3 séances par semaine, ben il va falloir que je me mette à vraiment me faire un programme pour travailler le cardio !

[thias660]

Sortie habituelle en vélo au mont sainte Odile. Ces dernières semaines je faisais des temps toujours très proches de mon record de la montée.
Depuis l'an dernier, mon record était de 23'30" (la montée est longue d'environ 6 kms) et j'avais pour objectif de m'approcher des 22' d'ici à fin septembre.

Il y a 5 semaines, j'ai pris la décision de changer de vélo et de passer d'un modèle "confort" à un modèle "performance", en gros, un vrai vélo de coursier. Ca m'a pris comme une envie de pisser... Peut-être la crise de la quarantaine 
J'ai donc roulé pour la première fois avec mon nouveau vélo aujourd'hui. J'imagine qu'il y a forcément eu un effet psychologique mais je pense que la qualité du nouveau vélo a joué aussi un rôle prépondérant dans ma montée du jour. Au final je bats mon record d'une minute pleine pour finir en 22'29" !!! Je n'en revenais pas !
Mon objectif pour la fin de saison sera de passer sous la barre des 22'.

[Hervecat]

Pour moi aussi sortie habituelle, mais un peu plus long.
51kms et 635m de dv . Un soleil du sud, un brin de poussière et .......beaucoup d'orties.

Ce soir invité. Je crois que j'ai repris au moins tout ce que j'avais perdu

[jpv42]

Bravo les gars

Par ici, reprise hier matin 30’ sur le stade de foot, j’ai trottiné sur les longueurs et marché sur les largeurs. Pas de douleurs hier, ce matin les deux tendons tirent un peu mais vraiment pas trop.
Lundi kiné pour voir ce qu’il en dit.

To be continued...

[Wile]

Oui, tranquille, hein ? Jp !

[jpv42]

Oui oui tranquille, je suis les recommandations du kiné 

[Wile]