Haut les cœurs !!!

[krapull]

chapeau.

c'est être pour cela que j'ai eu la meilleure récup' au bout d'une minute après l'effort en comparaison des autres membres de l'équipe
Je réitère ce dimanche avec une nouvelle équipe pour vérifier
 

[Diego]

donc ce week end reprise du trail avec un 16km et 160d+ pour le trail des Chateaux.
Méteo fabuleuse car seulement 26° et couvert ce qui permit de voir les chronos tomber cette année sur toutes les distances.
Je finis en 1h55 non sans mal car déshydraté. En effet mon container n'étant tjrs pas arrivé, merci les grèves, j'ai du faire avec un kamelbac prété mais dont le fonctionnement est des plus compliqué.
La difficulté du trail en guadeloupe c est en plus de la chaleur, le terrain trés accidenté. Pas possible de se détendre, des appuis compliqués tout le temps, roche volcanique, terre glissante...mais bon  faut faire avec. Je pense que mes chaussures ne sont pas des plus adaptées qui plus est.
Par contre finir la course et se jeter dans les vagues ça....ça déchire.

Prochaine étape dans 15 jours avec un 20km nocturne. D ici là on continu l'entrainement et la renfo.

PS: un coureur est venu avec une Sprint 955i rouge. moment de papotage autour du joujou qui va être vendu d’ailleurs car messieur rentre et veut s'acheter une 1050 à son retour en métro.

[krapull]

l'avantage de l'hiver en métro c'est que pas besoin de se jeter dans les vagues pour se rafraîchir
 

[Wile]

  Diego !!!

[Hervecat]

Ah ouais, à peine arrivé,  tu veux leur mettre la misère 

C est clair que le terrain n doit pas être simple à courir. 
J avais un reportage sur un toubib qui etait sur une course là bas. Avec la chaleur les mecs faisaient de gros malaises ou se foulaient les chevilles. Le toubib sr deplacait en moto pour intervenir au plus vite.

De mon côté,  pas grand chose . La météo n étant pas tout à fait la même,  j ai du mal à  me motiver à sortir.
Un petit 6 ou 8 kms à pieds par ci par là et de petites sorties vtt comme samedi aprem de 30kms.

[krapull]

allez on lâche rien et c'est bon pour le moral:
ce matin 42min21 de renforcement au poids du corps avant 4 km de vélo pour aller chercher le pain: bref et prêt du domicile et pour l'alimentation donc j'ai 2 fois bon
plus de judo ni d'exercices avec les pompiers alors je lève des rouleaux de pq en alternant avec les paquets de pâtes
 

[Hervecat]

Plus de vtt non plus alors je me force un peu à  courir, 6 kms hier . Je vais essayer de remettre ça ce soir si je suis motivé.
Ça change du ski qui était prévu 

[Hervecat]

Bon ben j ai réussi à me motiver hier, 8kms de cap et gainage plus étirements en fin de journée .
Allez il faut que je remette ça cet aprem! Enfin Il faudrait.....

[Wile]

 

[krapull]

toujours 4km de vélo tous les matins pour aller à la boulangerie
et environ 40/50 min de renforcement au poids du corps
J'ai essayé de courir avec les enfants autour de la maison mais le psoas est encore fragile
que la force soit avec vous

[PierrotGAZ]

 

Pareil pour moi, je continu mon parcours habituel de 8,5bornes... en 53 min... c est pas flamboyant... mais mes genoux tiennent.... et c est bien la ma plus grande crainte...

[Hervecat]

Bon, je vois que tout le monde essaie malgré tout de bouger un peu. Je pense que si on ne prend pas de risque inutile, ça fait du bien au moral.
Je devais retourner courir en fin d aprèm mais 2h de Karcher ce matin m ont mis le dos en vrac. Je verrai demain.
Donc juste petite marche à  pieds de 3 kms avec madame et le molosse pour aller chercher du Pq ........ et de la salade.

[Diego]

4 km pour moi ce matin en 22mn.
N ayant rien avalé de solide depuis 64h je suis content et surpris a la fois.
Dès reprise d alimentation je reprends le renforcement chaque jours.

Je nous trouve sérieux à notre petit niveau.  Bravo messieurs.

[Wile]

 

J’ai réussi à faire 4 sorties vélo de route cette semaine, afin de tenter de garder un minimum la forme, même si le rythme n’est pas soutenu, mais le respect du confinement rend les choses difficiles.
Et aujourd’hui c’était petite séance de Pilates.

[Themus83]

 Ici plus compliqué interdiction de faire du vélo même pour aller acheter le pain  , course a pied pas possible pour moi, pti bout de vertebre qui merdouille de temps en temps ... Seule solution le jouer a la Yohann Diniz, mais que sur 500m mètres autour de l'adresse de l'autor; municipaux, et gendarmes a l'affut.. 

J'ai reflechis et je vais pendre mon Vtt pour au moins faire du cardio...