Haut les cœurs !!!

[Tapion]

Hier soir, pas de sport because match......... Ce soir c'est 45 à 1h avant l'exercice "incendie/abandon" du chantier....
j'en ai besoin.......... c'est ça ou en rentrant je démâte mon bof.....

[Wile]

c'est ça ou en rentrant je démâte mon bof.....

Ceci dit, c'est aussi du sport...   

[Tapion]

ouaip, parce qu'il a un bon niveau en marathon de roller............

[Guilbar]

Retour du running dominical 

Bon , pour me narguer , mon pote triathlète est venu en vélo (40 bornes A/R) 

Et donc 11km en 1H10, et mon pote m'a proposé quelques accélérations sur 100m environs pour essayer de progresser au chrono et en rythme moyen 

Un peu dur sur le moment mais bonnes sensations !

On ne lâche pas ! 

[Wile]

 

[Ryk*13*]

matinée étirement ! + tachi , et ça :   'j'ai mal de partout mais je craque moins (les os) 

https://www.youtube.com/watch?v=FSJ1cIL0PPk

[Chewi]

Après 3 jours de bouffes et beuverie en tout genre (sisi j'étais obligé  ) reprise ce matin avec 1h d'élliptique alterné avec muscu.

[Wile]

 

[LéoT3]

16 bornes hier, pour un petit décrassage et 22 aujourd'hui, en vrai terrain VTT et à 17 Km/h de moyenne.
Content je suis!

[Diego]

Je suis vivant je suis vivant!
apres une week end pas des plus agréables j'avais pas envie mais pas envie du tout. C 'est l'idée de ne pas avoir de parole qui m'a amené à enfiler les baskets.
donc 11.6 en 1h16 (je sais j'ai marché 3 fois) suis pas fière quand je repense à mes anciens chronos mais bon.
je cours toujours apres le second souffle ceci dit.
mes jambes m'ont fait souffrir, mes poumons voulaient sortir sinon tout va bien.

Merci pour votre soutien silencieux.

[Wile]

C'est super ça Diego !!!

Et comme dit dans le 1er post : ce n'est pas un fil de concours de longueur de bites...

Il n'y a aucune honte à marcher.
J'ai un programme de CAP "jiwok" où la marche fait partie intégrante de la séance d'entraînement, en échauffement, en récupération, et même entre 2 phases de course.

Fais gaffe à ton dos.


Pour moi, toujours rien aujourd'hui, les jambes sont encore un peu faibles.

Je pense que j'irai nager demain matin.

[Chewi]

Excellent Diego  , bienvenue au club des gros qui fond du sport (plus ou moins  )

[Guilbar]

Je suis vivant je suis vivant!
apres une week end pas des plus agréables j'avais pas envie mais pas envie du tout. C 'est l'idée de ne pas avoir de parole qui m'a amené à enfiler les baskets.
donc 11.6 en 1h16 (je sais j'ai marché 3 fois) suis pas fière quand je repense à mes anciens chronos mais bon.
je cours toujours apres le second souffle ceci dit.
mes jambes m'ont fait souffrir, mes poumons voulaient sortir sinon tout va bien.

Merci pour votre soutien silencieux.

Bien Diego !   

[NiNi]

bien ça johann !

ici , RTT+soleil , let's go cycling 

[Tapion]

Super Diego!!!