Haut les cœurs !!!

[lucho31]

Attention à ne trop ce restreindre d'un coup car le corps garde en mémoire ce qu'on lui fait subir....si tu le mets trop à la diète....le risque de craqué est important et tu vas stocker encore plus....comme dit le proverbe: lentement mais sûrement...en ce gardant quelques extras

[Guilbar]

Clair que si j'arrivais à me restreindre côté bouffe ...    ou plutôt à faire comprendre à Mme que je ne cherche pas à la faire chier si je lui dit que telle ou telle chose n'est pas forcément très saine mais que j'aimerais bien que ce que je mange ne vienne tout simplement pas annuler les efforts que je viens de faire... et que je sais qu'en plus trouver des idées de menu tous les jours n'est pas facile...    

[Seeli]

Bha moi j'ai réglé le problème.

Je mange MA bouffe, que je ME prépare et je ne mange plus ce que Mme prépare ou ce que je prépare pour les gosses.

Au début, ce fut assez difficile à intégrer, mais j'ai tenu bon et maintenant, ils en sont plutôt fiers. "ouais, bah Erick lui il prend soin de lui, pas comme les parents de nos amis, omg, comment ils ont du bide"

Voilà.

Ce n'est pas évident, surtout si Mme est du genre à donner son amour à travers la bouffe qu'elle prépare. Il va falloir prendre le temps de lui expliquer.

Du coup, Mme fait comme moi, elle mange ce dont elle a envie, on ne fait à manger que pour les enfants maintenant. 

[Wile]

 
Pas de merci les gars.
Je suis très content de constater que ce fil a une utilité.



Une bonne heure et demie de tennis en fin de matinée.

[Guilbar]

Une Triumph... du tennis ... des envies de côte d'azur ...

Oh pu   Pina est le fils caché de Wile !!! 

[Hervecat]

Pour la bouffe, ou plutôt l alimentation, ou encore meilleur, les bons petits plats. Je mange de tout et je n impose rien ( j aurais du mal je suis une bille carrée  en cuisine! ). Madame prépare  et je mange. Bon on est ni charcute, ni gras en tous genre alors ça  facilite. Par contre quand j ai pris un peu de poids, je reduis simplement les quantités. Au quotidien Il suffit juste d équilibrer  les dépenses  et les apports. Evidement si on est en mode compète c est différent. Perso je fais du sport pour me faire plaisir et un peu pour ne pas prendre de poids ( le privilège  de l âge ), apres je ne veux pas trop de contraintes, et encore moins en imposer à  ma famille. Il y a juste la semaine avant mon raid annuel où  l on mange essentiellement des féculents  et du poisson. Mes filles n aiment pas trop cette semaine.

[thias660]

Moi je me bats contre le poids depuis des années (surtout depuis que j'ai passé la trentaine) mais c'est surtout pour rester à mon poids de forme pour le basket. J'adore manger alors ce n'est pas facile...
En rentrant du boulot ce soir, petite séance de renforcement musculaire : tractions (pyramide à 9), pompes (10 séries de 20 avec 2 mins de repos entre les séries) puis abdos (crunch, gainage, etc...)

[fabonoff]

Retour d'une bonne heure et demi de ju jitsu yeah!!!! Que ca fait du bien prochaine séance jeudi

[Wile]

Une Triumph... du tennis ... des envies de côte d'azur ...

Oh pu   Pina est le fils caché de Wile !!! 

Tu es trop réducteur guigui... 

Je suis vieux, certes, mais pas encore assez pour assumer la paternité de pina. 

Concernant la côte d'azur, sur les 15 dernières années j'ai du y descendre une bonne douzaine de fois.

Il est vrai que la possibilité d'y aller travailler a fait plus que m'effleurer tout dernièrement (un poste dont je remplis les conditions). Mais c'est compliqué, il y a trop de paramètres que je ne maîtrise pas.

Quant au tennis, c'est les vacances, il faut décompresser avec des sports quon n'a pas l'habitude de pratiquer d'ordinaire.
C'est important pour ne pas se lasser le reste de l'année. 

Enfin, dernier point : ce n'est pas tout à fait une Triumph que j'ai, mais une Tiger 1050...


Au fait : 

[Guilbar]

Ben moi j'ai rien fait ce soir...

mais demain matin vélo et j'ai déjà mon parcours en tête !

[lucho31]

fait suer....hier en passant un dos d'âne l'insert alu qui relie la selle au tube de selle carbone à fissuré...vélo indisponible et je ne sais même pas si je vais pouvoir trouver cette pièce vu que le vélo est de 2009...;   

[Wile]

fait suer....hier en passant un dos d'âne l'insert alu qui relie la selle au tube de selle carbone à fissuré...vélo indisponible et je ne sais même pas si je vais pouvoir trouver cette pièce vu que le vélo est de 2009...;   

Pas glop ça Lucho.   


Sinon, ce matin, séance dirigée (par mail) de natation.
1h05 pour 2200 mètres.

[Chewi]

fait suer....hier en passant un dos d'âne l'insert alu qui relie la selle au tube de selle carbone à fissuré...vélo indisponible et je ne sais même pas si je vais pouvoir trouver cette pièce vu que le vélo est de 2009...;   

j'peut te prêter mon Rockrider 320 si tu veut !
Un coup d'air dans les pneus, un p'ti réglage de la hauteur de selle et roule ma poule ...

[Chewi]

fait suer....hier en passant un dos d'âne l'insert alu qui relie la selle au tube de selle carbone à fissuré...vélo indisponible et je ne sais même pas si je vais pouvoir trouver cette pièce vu que le vélo est de 2009...;   

j'peut te prêter mon Rockrider 320 si tu veut !
Un coup d'air dans les pneus, un p'ti réglage de la hauteur de selle et roule ma poule ...

heu , je précise qu'il date des années 80.
dés fois que t'irais voir sa gueule sur le site Décath il a plus rien à voir avec l'engin actuel

[Guilbar]

séance dirigée (par mail)

Pas trop chiant de se trimbaler le PC sous la flotte ?   


Sinon ce matin, 3ème sortie vélo :  50km en 1H50 pour 250 dv+  (... on ne se moque pas les pédaleux ! :-/ )