Haut les cœurs !!!

[Hervecat]

Ou avec le vent que dans le dos en hissant la grand voile

[fabonoff]

"Mon entraînement" + 1h30 de ju jitsu avec à la fin entraînent au pao

vivement le vélo pour travailler les jambes et le cardio

[lucho31]

Séance en cours. Ça fais du bien après une bonne journée intense de boulot.

Tu s'rais pas en train de te payer nos têtes ?!
Escroc !!!

petite sortie avec deux potes....un zef de fou...40km mais 31 de moyenne avec des bosses...ça pique

Toi, c'est terminé, je ne te parle définitivement plus...

j'avoue j'ai triché...dans le lot j'avais un pote vraiment costaud....impossible de lui prendre un relais dans le vent...

[Guilbar]

vivement le vélo pour travailler les jambes et le cardio

ça ne tient qu'à toi... 

Fais vite, les éboueurs passent le mardi matin chez moi... 

[lucho31]

Itou, j'les fait mais sur le plat et sans vent et mes "bosses" ne doivent se comparer en rien à ce que Lucho doit rencontrer...
[/quote]


je ne comprends rien à ce que tu racontes....faut arrêter les produits illicites...   

[Guilbar]

M'en fout ... on a dit qu'on ne te causait plus tant que tu n'auras pas pris un rythme raisonnable (c'est à dire très lent ! ) ! 

[lucho31]

cet aprem petite sortie décontraction

[Guilbar]

cet aprem petite sortie décontraction à 45km/h de moyenne 

 

[Wile]

Oui, moi aussi je suis curieux de savoir quel sera le profil et la moyenne de cette sortie "décontraction"... 

En ce qui me concerne, j'ai effectué ma dernière séance de sport de la semaine et des vacances.
63 km en 2h20 et 1400 mètres de dv+.
J'en ai pas mal bavé à cause du vent défavorable en bord de mer.

[Guilbar]

  vous me cassez les jambes avec vos 1400...1500 et plus de DV      quand je pense à mon gros teint rougeot et mon souflle court pour monter une "colline" sarthoise... 

[Chewi]

vous me cassez les jambes avec vos 1400...1500 et plus de DV      quand je pense à mon gros teint rougeot et mon souflle court pour monter une "colline" sarthoise... 

le dénivelé , c'est dans la tête ... 

[Guilbar]

Si c'est comme le mouillé en moto... j'suis dans la merde ! 

[Chewi]

J'ai vécu une situation un peu similaire à toi mercredi sur le Dragon Boat.
Le chef de bord nous a fait faire un exercice:
le but était d'améliorer la synchro entre tous les pagayeur et donc il a scindé les 20 rameur en 2 groupe.
droite et gauche mais décalé d'1 rang.
Ensuite il nous a fait lancer le bateau puis a fait stopper un groupe afin que l'autre groupe puisse ressentir l'effet que cela procure sur la synchronisation des membres qui continuaient à pagayer.
Hormis le fait que c'est très efficace pour se remettre bien dans le rythme, le fait de n'avoir plus que la moitié des pagayeurs actif t'a une soudaine impression de pagayer dans du béton semi frais.
Trés déstabilisant sur ta véritable capacité à faire avancer le bateau.
Du coup tu t'applique encore plus à rester synchro avec les autres pour optimiser la vitesse, car au final il s'agit d'essayer d'aller vite pour gagner les courses ...

[lucho31]

vous me cassez les jambes avec vos 1400...1500 et plus de DV      quand je pense à mon gros teint rougeot et mon souflle court pour monter une "colline" sarthoise... 

j'apprends qu'il peut y avoir des bosses dans la Sarthe.....c'est fou ça je pensais que c'était tout plat...

[Guilbar]