Haut les cœurs !!!

[guillaumev]

Qui connaît fisiki.com?

???

[Mulet]

Qui connaît fisiki.com?

???

C'est un site qui propose un programme de remise en forme avec (2 semaines) essai... jamais testé...

[guillaumev]

http://www.fysiki.com/

[NiNi]

je crois que wile a testé

[Wile]

Bah en fait je me suis inscrit, j'ai programmé la première séance que j'ai reportée une fois, puis deux et puis... plus rien... 
En fait, je n'aime pas trop le côté "calendrier".

Si mes souvenirs sont bons, c'est basé sur des exercices sans accessoires avec ton poids de corps.

Et puis à l'issue de la période de découverte, je crois que c'est payant.

[Wile]

Séance piscine terminée.
50' mais je n'ai pas compté les longueurs.

[lucho31]

quand on aime...on ne compte pas 

[Mulet]

Hier séance un peu décevante pour moi...
Comme les open de crossfit arrivent à grands pas, en ce moment c'est prépa pour tout le monde donc moins de technique, plus de recherche de performances durant les cours.
Arrivé une heure en avance je m'échauffer bien, je bosse la technique puis, arrivé au moment du wod, j'ai les mains en feu, impossible de tenir la barre de traction donc performance en dessous de ce à quoi je m'attendais ...
En revanche j'ai augmenté mon Max en épaulé jeté, et ça c'est que du positif avec une épaule fragilisée...
M'en fout j'ai du strap pour tenir les cloques en place, ce soir j'y retourne!

[Seeli]

En parlant d'épaule, je me suis fait une tendinite la semaine dernière.

Je retourne à la box ce soir, je sens que le k-tape va être mon ami... 

[Chewi]

Séance piscine terminée.
50' mais je n'ai pas compté les longueurs.

T'a pas compté ??? t'y retourne et tu compte cette fois !!!

[Wile]

 

[Wile]

Une séance de vélo d'appart' mercredi (vu la météo de merde de cette semaine...  ).

Et une petite sortie de 6,5 km en cap aujourd'hui en début d'après-midi avec madame.

Bref, une semaine plutôt tranquille avec seulement 3 séances... 

[fabonoff]

Après 5 jours de vacances en Alsace, renforcement musculaire et aujourd'hui 23km de vélo en 53 min au lieu des 60 quand j'ai commencé, il va falloir sue j'allonge le parcours pour faire toujours 60min

[Guilbar]

1 semaine de ski (en mode familial... )

Mais 1 semaine de régime "savoyard" fait de vinasse et de fromage qui colle ... AU SECOURS !!!   

[lucho31]

mercredi séance de 2h00 sous la pluie....une classique belge...samedi 2h00 et dimanche 2h30...j'suis à plat....