Haut les cœurs !!!

[lucho31]

pareil wile... madame me surveille pour que je bosse à la maison.... 

[Guilbar]

Je reviens un peu trainer par là aussi 

Après une grosse sciatique qui m'a trainé quasiment 2 mois, je n'ai quasiment rien fait, et j'ai donc fais mon premier semi-marathon sans entrainement et avec un peu de surpoids... donc 2H15 en mode "on évite de se faire encore plus mal" et une douleur qui à eue la gentillesse de ne se réveiller qu'au 17ème km donc gérable 

Mais il est vrai que la bouffe reste un problème surtout avec ce putain de stress... et que la motivation pour aller courir tout seul en région parisienne ... 

[patricech]

Guigui, je vais commencer à m'y mettre. Si ça te dit 

Wile : la motivation en effet, c'est la clé. J'ai mis le temps mais je suis à fond

Pour la bouffe, j'ai trouvé une astuce toutes bête, je fais les courses en fonction des repas que je vais faire la semaine

Le matin, un grand verre d'eau, pain complet, pomme ou banane et café
Midi, poisson ou viande blanche sans sauce, un peu de riz ou pâtes et des légumes vapeur ou avec le moins de graisse possible
Le soir pareil mais sans féculents
2 litres d'eau par jour
De temps en temps un petit écart (exemple, une pizza...petite )

Et ça marche 👌

[Rom1s]

Un beau petit Tour de France en perspective : http://www.letour.fr/fr/parcours-general

[LéoT3]

La Bretagne est servie cette année!

[Rom1s]

Clair ! Je vais en vacances à Pornic tous les ans, ça nous fait 3 jours pour les voir ! Sans compter les 3 étapes à moins de 100 k?s de la maison 

[Seeli]

Pour changer un peu des séances de cross-fit, j'ai fait une sortie course à pied / trail hier midi, avec un collègue spécialiste de la discipline (il a fait les 42km du Mont Blanc).

7km en 1h, à rythme tranquille (9km/h de moyenne), mais dans la forêt, entre pierres, racines et autre steps, plus les dénivelés, bah... j'ai cru mourir.   

Et ma cheville m'a rappelé à l'ordre l'après-midi.

[Wile]

Clair que le trail est une discipline contraignante pour les chevilles.

Perso, en ce moment, j'ai beaucoup de mal à trouver de la motivation... 
Je suis donc en mode grosse feignasse...   

[Guilbar]

1 sortie par semaine... et encore...

Mis mon réveil ce matin pour aller courir...jamais réussi à me lever 

Je suis bien en train de m’empâter après tous ces efforts pour perdre du poids, c'est vraiment la lose... 

PatriceH avec grand plaisir si tu veux mais je suis dans le 77 à Marne la Vallée moi, ça peut être difficile de se capter 

[patricech]

ah yes, ça fait un peu loin 

bon, pour ma part, je suis passé de 98 kg (fin août) à pas loin de 85 kg = content ! 

encore quelques kg en moins et j'attaque gentiment le sport (dans une ou deux semaines je pense)

[LéoT3]

30 bornes de VTT hier, j'en qi chi.....!

[Wile]

 

Patoche ! 


Hier nous avons bien fait de profiter du beau temps malgré une légère brise.
40 km de vélo avec ma Chérie.
J'ai l'impression qu'elle aime encore moins le vent que moi...

[Skippy]

Bon ! Me voilà passé en mode "Hiver" !
Ce matin, 1h de marche rapide (6km) avec mon coach à 4 pattes + combo gainage à la maison !

[Wile]

 

[LéoT3]

Ssortie VTT de 28 kms à bon rythme, content le Léo!