Haut les cœurs !!!

[NiNi]

un peu de pédale lundi
je dis un peu parce que j'avais un créneau de 2 heures , et que j'ai crevé au 18eme km , le temps de réparer j'airais fait que 35 au lieu de 50 

pas grave ça m'a fait du bien depuis un mois que j'ai pas pris un peu de temps pour moi 

[PierrotGAZ]

J'ai acheté des intra auriculaires pour courir au top !

http://www.amazon.fr/dp/B00S9P2M04/ref=asc_df_B00S9P2M0430119937/?tag=googshopfr-21&creative=22686&creativeASIN=B00S9P2M04&linkCode=df0&hvdev=t&hvnetw=g&hvqmt=

Spécial pour courir pour ne pas être coupé des sons environnant 

Super son ! Etanche ! Et super confort 

[Wile]

J'ai acheté des intra auriculaires pour courir au top !

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Spécial pour courir pour ne pas être coupé des sons environnant 

Super son ! Etanche ! Et super confort 

Mouais, doit y avoir que ça d'étanche...

[PierrotGAZ]

Rigole pas ! J'en ai 10 à perdre 

Le quintal me guette 

[Chewi]

Rigole pas ! J'en ai 10 à perdre 

Le quintal me guette 

Commence par enlever ton casque de gazier ... 
Pour le quintal, tu pourra y faire tout ce que tu veut, vu ta morphologie, tu va le franchir sous peu (a peu prés au même âge que moi)

[Mulet]

Chewi soit gentil avec Pierrot! Sale gosse

Sinon hier j'ai bien cru ne jamais finir...
For Time (30´)
1 clean 50kg
2 front squat 50kg
9 pull up
3x(burpees/3 sit up)
5 deadlift 50kg
2 high box jump
13 wall ball (20)
11 burpees
15 swing (24)

Déroulement:
1 clean
1 clean 2 squat
1 clean 2 squat 9 pull up
...
Euh...29'34"... Ouf!!!

[PierrotGAZ]

Rigole pas ! J'en ai 10 à perdre 

Le quintal me guette 

Commence par enlever ton casque de gazier ... 
Pour le quintal, tu pourra y faire tout ce que tu veut, vu ta morphologie, tu va le franchir sous peu (a peu prés au même âge que moi)

t'es milain de dire ca ! 

non je ne le franchirai pas ! je suis stabilisé depuis longtemps à 97.5 et ca n'ira pas au delà !!! 

[Chewi]

Rigole pas ! J'en ai 10 à perdre 

Le quintal me guette 

Commence par enlever ton casque de gazier ... 
Pour le quintal, tu pourra y faire tout ce que tu veut, vu ta morphologie, tu va le franchir sous peu (a peu prés au même âge que moi)

t'es milain de dire ca ! 

non je ne le franchirai pas ! je suis stabilisé depuis longtemps à 97.5 et ca n'ira pas au delà !!! 

[Wile]

Pas la gniak en ce moment, surtout depuis que mon mollet a refait des siennes entraînant à nouveau une période de repos forcé.
Même pas eu envie d'aller nager hier matin pourtant j'étais levé.

[Guilbar]

Non je ne ferais pas mon 3ème vendredi de suite en vélo sous la flotte !

Hier running le matin et piscine le soir...

Par contre , balance désespérément stable à 92kg sans vouloir descendre et impression de "grassisation" de la silhouette ! Pourtant je fais gaffe... j'suis dégoûté ...    :-(

[Wile]

Garde le cap mon guigui !!!

Je sais que je vais me répéter MAIS :

- Nous n'avons plus 20 ans...
- Le corps a de la mémoire par rapport à ce que tu lui as donné par le passé.
- Le sport permet malgré tout une certaine prise musculaire avec la prise de masse qui en découle.
- Les sucres sont nos "ennemis" et il y en a tellement de cachés !!!

Il faudrait une pratique alimentaire d'ascète pour récupérer une silhouette "potable".
Or, la notion de plaisir est également importante.

[Guilbar]

Ouais... me connaissant ça serait encore pire si je me faisait le triptique "flotte, courgettes et poulet"  (et pourtant j'adore ça les courgettes !   )  je craquerai à coup sûr ensuite !

Je fais pourtant plus gaffe aux étiquettes et au moment de la journée ou je consomme mais bon...

Pour me fouetter un peu on va avec mon pote triathlète sur la reconnaissance du "cross ouest france"  avec ce qu'il tombe ça va être boueux !

[Mulet]

Ah bah pour le coup tu vas courir en semelles lestées Guigui

[fabonoff]

ça y est première sortie avec mon nouveau destrier par -1°c

bon ok, c'était pour aller à la boulangerie mais comme je me sentais bien dessus, je suis allé à une deuxième: 11,23km
et ma première chute à l'arrêt, je n'avais déclipsé qu'une chaussure et le dénivelé était de l'autre côté, résultat: rien d'abimé, qu'un peu d'amour propre et une pizza sur le genou

[margerin]

qu'un peu d'amour propre et une pizza sur le genou

toujours mieux que le fish and chips.........



je