Haut les cœurs !!!

[Seeli]

Ok, je vois, ce sont des exercices au poids du corps. 

Pareil pour les autres ?

[Wile]

Oui, je devrais plutôt appeler ça "entretien musculaire", car c'est au poids du corps.

[fabonoff]

Ça me renforce vu qu'avant je l'avais  affaibli

[Seeli]

Oui, je devrais plutôt appeler ça "entretien musculaire", car c'est au poids du corps.

Non non, du tout, c'est du renforcement musculaire aussi je trouve.

En fait, je pense que pas mal de gens n'aiment pas utiliser le terme "musculation" parce que ça renvoie une mauvaise image. Alors je me posais réellement la question des exercices que vous faisiez chaque jour ou presque sous la dénomination "renforcement musculaire".

[Guilbar]

Voilà , runtastic Results pour ma part mais c'est le même principe que tous les HIIT du marché 

Perso je n'y suis pas très assidu car je trouve ça ultra monotone mais pourtant quand je m'y tenais ça avait plutôt donné de bons résultats 

[lucho31]

c'est super ces petites appli pour le renforcement musculaire...je ne peux plus en faire pour l'instant (et je n'aime pas trop ça...), mais ça aide et ça motive...

[fabonoff]

La différence que je fais entre musculation et renforcement musculaire n'est pas connoté négativement mais dans le cas de la musculation il y a l'utilisation d'appareil et pas dans le renforcement musculaire.
Dans la musculation il y a l'idée d'augmenter le poids à déplacer dans le renforcement musculaire juste son poids et dans mon cas je l'ai réduit

[Chewi]

Entrainement de guerrier hier, je suis KO.
Des départs frustrants, des 500 m, des 2000 m, bref, on a commencé la préparation pour Toul (oui oui, à coté de Nancy) qui se déroulera les 21 et 22 mai prochain.
Bé, on est à la ramasse totale.
Le coté rassurant c'est qu'entre le début et le fin de la séance on a gagné 12 sec sur un 500 m.

[fabonoff]

Hier matin renforcement musculaire
Hier soir stage: 1h judo, 1h Ju jitsu
Bien naze,  le coeur dans le rouge
Ce matin je vais profiter du soleil pour faire 1h de vélo ou au mieux 40min.

[Wile]

Bon, petite contracture au mollet gauche suite à mon entraînement de dimanche, du coup, lundi et mardi repos.
Hier matin, bilan avec mon kiné qui ne s'explique pas d'où ça vient, pour lui tout est OK.
Donc pas de cap pendant 3 semaines, mais vélo autorisé.

J'ai fait une séance de récupération de 40 km hier matin suivi d'une séance de renforcement musculaire p4p et une séance normale de 50 km ce matin.
Encore beaucoup de vent...
J'aime pas le vent...

[lucho31]

une classique des flandres....c'est bon ça wile!!! quand y a du vent comme ça fait un circuit de 10km maxi...
Moi hier 80km...mais j'ai mal au genoux gauche depuis ma sortie de dimanche....sur mon nouveau vélo il m'a mis des manivelles de 172.5 je me demande si ce n'est pas ça...

[Wile]

 

Oui, le coup des manivelles, c'est pas impossible.

[NiNi]

la hauteur de selle est revue en conséquence ?
j'avais de mainvelles de 170 sur le scott et 172.5 sur l'orbea et j'ai mis un moment avant de comprendre que le mal au genoux venait de là, vu que je réglais la hauteur de selle suivant l'axe du pédalier

[lucho31]

et tu as gardé les 172.5 en baissant ta selle de 2.5mm?

[NiNi]

oui mais .. 
la mesure à été affinée avec le body geometry (étude morpho de spcialized) fait chez mon vélociste, en réalité il m'a abaissé la distance plat de selle axe de pédalier d'1.5 cm par rapport au réglage théorique fait par un autre vélociste.
aucune gène ni douleur liée au pédalage depuis