Haut les cœurs !!!

[NiNi]

et un petit 50 dimanche matin avec mon velociste , son papa (l'ancie il nous a bien cramés  ) et quelques autres furieux


c'était bon !

[Guilbar]

Sorti de chez l'osthéo (oui c'est journée médicale !   )  et épanchement de liquide synovial sur les 2 genoux ... 1 à 2 semaines sans running ni vélo ... il reste la piscine... juste avant les fêtes c'est ballot !

[Hervecat]

Ca c'est à cause des boules trop basses. Mets à contribution ta femme plutôt.

Explication pour les mal intentionnés du bulbe, surtout génital. Ben oui, les boules  du sapin de noël. On se met à genou pour les accrocher et pan!épanchement. Donc si madame s'y met, étant plus petite, elle se penche légèrement en avant. Toi tu reste debout derrière juste au cas ou elle perdrait l'équilibre. Comme ça vous faites une activité commune. Il faut juste penser pour finir, à mettre le petit Jésus dans la crèche.  

[Chewi]

Hervecat à raison ... et n'oublie pas qu'il ne faut pas t'essuyer aux rideaux 

[Wile]

 

[margerin]

ca s'appelle de la déformation professionnelle. 

[Guilbar]

Hervecat à raison ... et n'oublie pas qu'il ne faut pas t'essuyer aux rideaux 

Je ne l'ai fait qu'une seule et unique fois... on a des stores à lamelles !

[Chewi]

Hervecat à raison ... et n'oublie pas qu'il ne faut pas t'essuyer aux rideaux 

Je ne l'ai fait qu'une seule et unique fois... on a des stores à lamelles !

par respect pour le coyote je ne répond pas , mais tu mériterais ...

[Mulet]

Rhaaaaa!!!
Besoin d'évacuer un peu: petit footing ce soir en rentrant du boulot. Bilan positif, y'a du progrès!!!

Donc 10km tout pile en 53min51...avec le sac lesté de 5kg 

Bref, j'suis content! Et demain, crossfit!

[gulacy]

'spèce de sportif! 

[lucho31]

Rhaaaaa!!!
Besoin d'évacuer un peu: petit footing ce soir en rentrant du boulot. Bilan positif, y'a du progrès!!!

Donc 10km tout pile en 53min51...avec le sac lesté de 5kg 

Bref, j'suis content! Et demain, crossfit!

tu sais pour les fous traînent une enclume???? car quand il doivent courir, ils la lâchent pour aller plus vite....   

[Mulet]

C'est un peu le principe pour moi de courir lesté... le jour ou le lest disparait, je ferai chuter le chrono (normalement...)
Du coup je pense de plus en plus sérieusement à m'inscrire au mois de mars au semi-marathon de Blagnac. Il faut que je continue de m'entrainer régulièrement mais je pense que c'est faisable en moins de 2h... à voir en fonction de l'évolution de ma course ces prochaines semaines.

NB : je suis preneur de tout bon conseils pour m'améliorer d'ailleurs...

[Wile]

Pour s'améliorer en càp, une seule solution : des séances de fractionné.

[zampa]

depuis quelques temps, j'ai de plus en plus mal aux lombaires, et depuis que je me fais soigner, j'ai encore plus mal. Je crois que je vais faire une pause dans le sport.... 

[Wile]

Un mal à ne pas prendre à la légère !

Bien cerner le problème avant toute chose car pour renforcer les lombaires, il faut travailler les abdos (obliques).

Voir du côté des kinés et/ou ostéopathes ou même podologues (si possible spécialisé dans le sport).