Haut les cœurs !!!

[jpv42]

Je prendrais bien un abonnement mais finalement je ne voudrais pas te piquer ton boulot jim
En tout cas tu avances bien 
Pour le chantier ça ne sera certainement pas possible pour moi , nous serons en vadrouille 

[Diego]

Moi je peux. Tu envois des faires part??

[Wile]

Moi, je ne peux pas, j'ai un mot un médecin...

[Jim]

Moi je peux. Tu envois des faires part??

Dieg'...Je confirmerai çà lundi, car je vais travailler dimanche dans le Rhône, sur un chantier partagé dirigé par le Boss de Formaterre...
On en profitera pour faire le point des besoins en ressources et surtout pour préparer la journée de chantier prévue avec le formateur, le 23 juillet, destinée à effectuer les travaux de grattage,  de consolidation (reformi) et changement de tuiles, etc, etc... il me restera 1 petit mois pour finir les préparations
avant les 8 et 19 aout 

[Diego]

Ok boss.

Maintenant on arrête de pourrir le post de wile. Il est susceptible.

[Wile]

Maintenant on arrête de pourrir le post de wile. Il est susceptible.

Aussi... 

[Jim]

Moi, je ne peux pas, j'ai un mot un médecin...

pas pour servir à boire.

[Wile]

 

[Jim]

Oui parce que là par 30°, je consomme reellement plus d'un litre à l'heure 

[Wile]

Bon, ça fait un bail que je n'ai pas posté dans ce topic, et pourtant !

Je marche toujours au moins une fois par jour, sinon 2.
En cumulé sur une journée, j'ai fait 16 km en 2 sorties.
J'étais cuit...


Depuis lundi dernier, j'ai attaqué gentiment le vélo de route.
3 sorties de 50' pour 22 km la semaine dernière et aujourd'hui j'ai ralenti la vitesse mais avec une fréquence de pédalage plus élevée et un peu plus longtemps (35 km en 1H20).

Suite à un rdv avec un kiné spécialisé du sport, je fais également divers exercices d'étirements tous les jours.
J'en ai senti assez rapidement les bénéfices.


Mais globalement, c'est dur et je suis fourbu.

Mais c'est tellement bon de bouger à nouveau.

Mais bon, les jours où je pédale, je ne marche qu'une fois environ une heure.

[Themus83]

Prends soin de toi, et bon rétablissement

[Wile]

 

[jpv42]

Ça progresse bien  patience et longueur de temps tout ça tout ça 

[Wile]

Yep !

[Diego]

Ouais c est beau tout ça, t as du mérite a ton age.