Haut les cœurs !!!

[Hervecat]

Et il faudrait aussi se rééduquer psychologiquement pour prendre les bonnes attitudes et habitudes posturales pour éviter le pire.

Et c est certainement ça  le plus dur dans notre quotidien.

[Wile]

Allez, on ne se laisse pas déborder par la morosité automnale !!!

De mon côté, j'essaie de faire au moins une séance par semaine de natation, vélo, Pilates, renforcement musculaire au poids de corps (du coup c'est lourd...  ) et marche.
Sans compter ma séance d'étirements désormais quotidienne au lever.

[Diego]

Limite haltérophilie 

[Hervecat]

Je vois qu on a à  peu près les mêmes semaines 

Un peu de home trainer, vraiment un peu, j aime pas ça, juste avant la seance muscu ou renforcement  .   
De la marche, dimanche dernier 11kms et dans la semaine environ 2 fois 2kms.
Normalement demain matin vtt....à  petite dose
Les étirements sont incontournables le matin et " presque" systématiques le soir .
Je n ose pas reprendre le vélo  de route pour l instant.

[Wile]

Limite haltérophilie 

N’ayons pas peur des mots !

[Wile]

Je vois qu on a à  peu près les mêmes semaines 

Un peu de home trainer, vraiment un peu, j aime pas ça, juste avant la seance muscu ou renforcement  .   
De la marche, dimanche dernier 11kms et dans la semaine environ 2 fois 2kms.
Normalement demain matin vtt....à  petite dose
Les étirements sont incontournables le matin et " presque" systématiques le soir .
Je n ose pas reprendre le vélo  de route pour l instant.

[LéoT3]

Scanner lomber ce matin, pas joli joli, tassements et ostéoporose...
Plus droit à la course à pied et au VTT pour un bon moment...

[Wile]

Arf… 

[Hervecat]

Allez pour être positif, disons que c est la bonne saison pour calmer ce genre d activités.

Moi je pars au vtt avec un pote dans quelques mns. 0°, tout gelé au sol. Il y a bien longtemps que ce ne m est pas arrivé de rouler dans ces conditions.

Allez Lėo,  bientôt le printemps 

[Wile]

Au fait Hervé,j’ai oublié de te préciser que tous les soirs, je me fais 2 séance à la suite de Compex (électrostimulation). Je commence par un programme de massage régénérant puis j’enchaîne avec un programme "tens", le tout axé sur les piriformes.

[Hervecat]

Ça  y est de retour de ma petite sortie vtt.
Tres content! On est partis ça caillait mais le soleil pointait et le paysage tout givré etait super joli.
Les chemins sont relativement propres, mais un peu piegeux avec le tapis de feuilles qui peut masquer des morceaux de branches et autres vilains pièges.
Mon pote m a fait découvrir de nouveaux endroits, ce qui ajoute au plaisir.
Moi qui etait un peu moins bien les deux derniers jours, là j ai l impression d avoir fait un reset. Merci les endorphines 
Je ne pensais vraiment pas pouvoir faire plus de 30 kms max aujourd'hui et on est rentrés avec 40 et presque 600m de dv+
Encore une source de satisfaction.
Comme quoi des fois il faut un peu se pousser au cul et ça  passe.

Wile, j ai aussi un Ten's, mais franchement je ne l utilise que très  peu, à  tort sûrement. Mais ça  me saoule un peu et je ne trouve pas le bénéfice important.

[LéoT3]

Pas vraiment du sport, mais je suis allé au stade cette aprèm pour voir France Afrique du Sud féminin.
Un très beau match, je suis vraiment fan du rugby féminin,!

[krapull]

bijour, je m'appelle krapull, la fin du premier confinement a été fatale pour ma balance 10kg de surplus, depuis 7 semaines -6kg, 2 entrainements par semaine de judo, 1 entrainement de ju jitsu, 2/3 sorties vélos par semaine avec le training mask, renforcement musculaire au poids du corps mini 30min par jour
que la force soit avec vous

[Hervecat]

Ah ben quand tu t y remets, tu ne fais pas semblant. A ce rythme le rapport poids/puissance va vite changer 

[krapull]

Ah ben quand tu t y remets, tu ne fais pas semblant. A ce rythme le rapport poids/puissance va vite changer 

je constate la différence avec mes partenaires du club de judo et encore plus de ju jitsu... certains n'ont rien fait depuis le confinement et se contentent des entrainements
krapull powââââ