Haut les cœurs !!!

[Guilbar]

Avec 15 bornes de running ou 80 km de vélo je suis HS ... c'est pas demain la veille que je ferais un truc du genre (même si ça doit être super sympa !

Félicitations JPV !  Je suis admiratif !

[fabonoff]

on dit qu'il faut souffrir pour être beau
alors qu'est ce que tu dois être beau

avec mon ménisque je ne pourrai jamais faire cela par contre projet pour le printemps 2016 140km à vélo
mais pour le moment quand je suis dispo 2 entrainements par semaine de 1h30 de ju jitsu et les autres jours "mon" programme de renforcement musculaire et j'ai rajouté un peu de kettle bell
pour le vélo les moments de disponibilité sont compliqués à trouver mais je commence à trouver mes marques avec les petits tours que je fait avec

[jpv42]

Merci les copains je vais finir par avoir mal aux chevilles
Pour ce qui est de la distance ce n'est pas insurmontable loin de là, il faut se préparer et être decidé
Pour l'ostheo c'est prévu 

[Mulet]

Gaffe au dos avec la KB Krapull... Tu bosses quoi a quel poids?

[fabonoff]

@mulet: merci de t'inquieter pour mon dos, j'ai trouvé sur YouTube des videos de Franck Ropers sur la kb. Je travaille les jambes pour le moment. Kb de 12 kg

[margerin]

m'ouarf 

vous me faite penser à un sketch de Dany Boone............

Ceci dit, total respect   

[fabonoff]

Marge: ton avatar donne envie de faire du sport

[lucho31]

chaud...mais pas fatigué...

[margerin]

Marge: ton avatar donne envie de faire du sport

demain, je m'y met.....

chaud...mais pas fatigué...

toutafê

[Wile]

Petite séance de 30' de tapis "de course" : j'ai pas mal marché pour voir si ça voulait tenir.
Suivi d'une séance de renforcement musculaire P4P.



@jpv42 : cet après-midi, j'ai croisé un pote qui a fait les 72 km (en 09h30), il se déplace avec une "légère claudication"...

[jpv42]

@jpv42 : cet après-midi, j'ai croisé un pote qui a fait les 72 km (en 09h30), il se déplace avec une "légère claudication"...

tu m'étonnes

[NiNi]

chaud...mais pas fatigué...

t'a un stick large mennen ? 

[Chewi]

chaud...mais pas fatigué...

t'a un stick large mennen ? 

Déo à  boules?

[Wile]

 

Tais toi et rame !!!

[fabonoff]

hier soir entrainement ju jitsu avec un échauffement cardio intense j'étais dans les derniers à résister
début d'après midi première "grosse" sortie vélo j'ai une heure de dispo
et toujours renforcement musculaire avec "mon" programme