Haut les cœurs !!!

[Seeli]

Nan mais y'a pas de souci Diego. On ne se connait pas, j'ai sans doute du mal à juger de ta personne.

Cela dit, c'est pas tant nos perfs qui comptent que le moyen de se soutenir et de se remotiver.

Pour ce qui est de le prendre à la légère, tout dépend du poids de départ. 

[Diego]

Nan mais y'a pas de souci Diego. On ne se connait pas, j'ai sans doute du mal à juger de ta personne.

Cela dit, c'est pas tant nos perfs qui comptent que le moyen de se soutenir et de se remotiver.

Pour ce qui est de le prendre à la légère, tout dépend du poids de départ. 

ok, je prend note

[Wile]

Allez, envoie tes séances mon Diego !   
Juste que c'est gris pour éviter que les débuts de dérapages (parce qu'il ne faut pas trop se prendre au sérieux malgré tout...  ) ne se transforment en grand portnawak.

[Wile]

Et hop !

De retour de ma "sortie test" du moment.
50 km en 1H50.

Douche et boulot !

[Wile]

J'ai fait mon fainéant ce matin. 

20' d'échauffement avec le vélo d'appart suivi d'une séance de renforcement musculaire p4p.

[Diego]

C est pas ta faute. Tu te mets à niveau pour pas intimider les copains.
Moi, 45mn de yoga. ..

[wanou]

C est pas ta faute. Tu te mets à niveau pour pas intimider les copains.
Moi, 45mn de yoga. ..

Ouais t'as raison Diego détends toi avant "la tempête" du meeting ! 

[Seeli]

Juste pour rester dans le cadre, séance de 55 mn hier.

Une autre est prévue ce soir. 

[Diego]

C est pas ta faute. Tu te mets à niveau pour pas intimider les copains.
Moi, 45mn de yoga. ..

Ouais t'as raison Diego détends toi avant "la tempête" du meeting ! 

Je m insurgé .
Le yoga c est pas que de la détente. Ça fait bosser les muscles profonds et apprends à se contenir dans l effort.
Moi le premier j étais perplexe au début mais croyez bien que c est pas si easy.

[wanou]

Juste pour rester dans le cadre, séance de 55 mn hier.

Une autre est prévue ce soir. 

Moi pause depuis une semaine car dos en vrac 
Je me repose pour être en forme lors du meeting 

[Mulet]

Tiens? Le retour de Zoro!!! Salut Diego!

Sinon hier j'ai découvert l'importance de chaussures adaptées au sport pratiqué. Tests pour la première fois de chaussures sans inclinaison (celles de running étant légèrement vers l'avant...).
Bein c'est +5 à +10kg sur les barres d'haltérophilie...
Comme quoi les appuis et la technique sont tout aussi importants que la force pure.

Bon bein ca vas finir par devenir facile le crossfit alors

[Wile]

Une sortie vélo un peu plus longue que prévu. Les 50 km en 1h56.
Dérailleur arrière bloqué en milieu de parcours. 
Arrêt forcé au stand sur le retour. 

[lucho31]

ça ce change de temps en temps les câbles... 

[Wile]

Vi.   

Ben là, du coup, il est neuf... 

[Diego]

Vi.   

Ben là, du coup, il est neuf... 

C Con  FD !!