Haut les cœurs !!!

lucho31 · 08 Décembre 2017 à 17:51:43

si c'est une fracture de fatigue, normalement ça n'rien à voir avec la distance....c'est plus du surentraînement.....sans compenser les pertes par des compléments alimentaires....et de repos suffisant....
Les os ont du mal à se reconstituer et se fissurent....seul une scintigraphie peut le déceler....normalement 3 bonnes semaines de repos et tu peux recommencer l'entraînement tranquillou....
si c'est une fracture due aux chocs c'est différent....les extrémités ont du mal à cicatriser...
bon courage....

Diego · 08 Décembre 2017 à 17:59:09

Espérons que tu ais raison Lucho.
Mais c est vrai que j ai pris aucun complément alimentaire durant la période de préparation et suis pas connu pour avoir une hygiène de vie fabuleuse...pour un sportif

jpv42 · 08 Décembre 2017 à 18:06:02

Merde pas cool ça Diego, remets toi bien et surtout respecte bien le temps de "guérison "

lucho31 · 08 Décembre 2017 à 18:41:59

fracture de fatigue= tester au talon en 2004....

Rom1s · 09 Décembre 2017 à 14:29:24

9,2 kms en 50 min ce matin avec un autre Papa coureur, ça commence à revenir, j'ai même rentré le 8ème kilo en 4min34, cela faisait bien longtemps que je n'étais pas descendu sous les 5 min

Une bonne semaine ma fois avec 3 sorties ! Et 5 semaines sans tabac; mais surtout sans que cela me manque et que je doive me battre pour ne pas fumer

Diego · 09 Décembre 2017 à 14:40:56

roms. Surtout pour la clope.
4,34 au kilo c est bon preuve que t en as sous le pied.

L autre jour j echangeais avec mon père (74 ans) sur mon premier cross et les sensations. Lui en a fait de longue année. Maintenant que j ai quelques notions, je lui ai demandé à combien il tournait au mieux de sa forme et là...j ai compris que l hérédité ne fait pas tout.
Il tournait à 2'43 du kilo.

Fière je suis mais suis pas prêt de l égaler.

Rom1s · 09 Décembre 2017 à 15:39:05

Citation de: Diego le 09 Décembre 2017 à 14:40:56
roms. Surtout pour la clope.
4,34 au kilo c est bon preuve que t en as sous le pied.

L autre jour j echangeais avec mon père (74 ans) sur mon premier cross et les sensations. Lui en a fait de longue année. Maintenant que j ai quelques notions, je lui ai demandé à combien il tournait au mieux de sa forme et là...j ai compris que l hérédité ne fait pas tout.
Il tournait à 2'43 du kilo.
Fière je suis mais suis pas prêt de l égaler.

2'43 c'est du très lourd !!

Après faut pas oublier que le cross est fait pour occuper les pistards l'hiver donc souvent ce sont des gars qui font du demi-fond sur piste qui vienne patauger dans la boue. Autant te dire qu'ils ont du pied

Pour ma modeste personne, qui n'a jamais fait autre chose que quelques séances de fractionné, j'ai toujours eu du mal à avoir du gros rythme et les années passant je me limitais au footing d'entretien. Mais là j'avoue que j'ai envie d'essayer de me tirer un peu sur la couenne pour reprendre un peu de vitesse, parce que déjà que je me traine la bite sur ma moto, alors si en plus je me traine en courant

Wile · 09 Décembre 2017 à 16:04:30

2'43" !

Mais je vais tempérer ton propos mon bon Diego.
Il faut comparer ce qui est comparable.

Tu précises que c'était "au mieux de sa forme".
A quel âge par rapport à toi ?

Tu parles aussi d'hérédité, mais ton père a-t-il eu le même parcours que toi ?
Car tu es plutôt bien charpenté, passé de rugbyman oblige, ton père l'était-il autant au même âge ?
Peut-être s'est-il "limité" (rien de péjoratif) à cette activité, avec un morpho-type adapté.
Car plus tu es "lourd" plus tu es "lent".

Sans vouloir faire de la psychologie de comptoir, tu n'as pas à "tuer le père" pour t'accepter et croire/montrer aux autres/te montrer que tu vaux quelque chose.

Tu as de quoi être fier de toi, de ton parcours, de ta volonté, de ton courage.

Citation de: Rom1s le 09 Décembre 2017 à 15:39:05
parce que déjà que je me traine la bite sur ma moto

Personne n'avait rien dit...

Citation de: Rom1s le 09 Décembre 2017 à 14:29:24
Et 5 semaines sans tabac; mais surtout sans que cela me manque et que je doive me battre pour ne pas fumer

Diego · 09 Décembre 2017 à 16:49:28

c est top ce ptit challenge Roms et pour ce qui est de la moto, t'inquiète je fermerai le convoie.

Wile merci de ta gentillesse (oui oui je parle de toi).
Quand j'evoque mon père, qui en effet n'a pas le meme morphotype que moi, c est juste un repère et rien de plus. Evidemment que j'aimerai connaitre sa célérité tout comme j'aimerai conduire une moto comme toi ou JP mais je n ai pas envie de m en donner les moyens donc...

demain matin c est natation, on va rire.

Rom1s · 09 Décembre 2017 à 17:08:10

Citation de: Diego le 09 Décembre 2017 à 16:49:28
demain matin c est natation, on va rire.

Tu penseras à mettre ton joli caleçon qui te met si bien en valeur

Wile · 09 Décembre 2017 à 17:11:29

Oui parce que sinon, ça risque de faire office de dérive...

lucho31 · 09 Décembre 2017 à 19:59:29

fin de la semaine.... 9h00 de bike 250km...une séance de mucu...je voulais nager...mais je n'ai pas eu le temps...c'est chiant ces horaires de piscine...encore un peu frais pour aller en lac...

Wile · 09 Décembre 2017 à 21:59:06

jpv42 · 09 Décembre 2017 à 22:10:05

Citation de: Rom1s le 09 Décembre 2017 à 14:29:24
9,2 kms en 50 min ce matin avec un autre Papa coureur, ça commence à revenir, j'ai même rentré le 8ème kilo en 4min34, cela faisait bien longtemps que je n'étais pas descendu sous les 5 min

Une bonne semaine ma fois avec 3 sorties ! Et 5 semaines sans tabac; mais surtout sans que cela me manque et que je doive me battre pour ne pas fumer

c'est tout bon ça romain

Citation de: Diego le 09 Décembre 2017 à 16:49:28
Quand j'evoque mon père, qui en effet n'a pas le meme morphotype que moi,

t'as une photo de lui en caleçon ?

Diego · 09 Décembre 2017 à 22:18:28

Citation de: Diego le 09 Décembre 2017 à 16:49:28
Quand j'evoque mon père, qui en effet n'a pas le meme morphotype que moi,

t'as une photo de lui en caleçon ?

[/quote]

mieux. en short mais ceux d'époque ou tu t'attend à voir une bourse sortir à tout moment