Haut les cœurs !!!

[Hervecat]

Ah ouais , la poisse, ton cadre n'est pas remboursé par la sécu
Non pas cool les côtes, et puis pas grand chose à faire hormis...ne rien faire.

[guillaumev]

Ah ouais , la poisse, ton cadre n'est pas remboursé par la sécu

Par la sécu non mais par ton assurance?

[Chewi]

   fatch, elle te coûte cher la "petite" gamelle mon Lucho!!! 

[Wile]

Merdum Lucho... 



Sinon, hier, je me suis fait une grosse séance piscine de 2550 mètres en 1h10 et là, je rentre d'une bonne séance de vélo.
Un parcours plutôt plat mais venteux.
92 km et 3h25.
Je suis cuit...

[fabonoff]

Avec mon épaule et coude je n'ai pas fait grand chose. De toute façon avec le rythme des journées, Je n'ai pu libérer que 40 min hier et aujourd'hui pour faire du vélo demain j'espère 1h avec Ju jitsu.
Courage lucho, j'aurai tendance à dire que ta blessure te laisserait le temps de remonter ton destrier.

[NiNi]

si le cadre est hs ... le carbone ne casse qu'une fois 

bon rétablissement lucho ! 
peut etre qu'en occase sur troc vélo tu trouverai une base pas trop chère ?

[lucho31]

merci à tous....pour le cadre visiblement ce n'est pas dû à la gamelle mais une mauvaise idée de scott d'intégrer laa patte du dérailleur avant dans le cadre qui c'est fissuré à cet endroit....

Mon wille tu montes en puissance....pour le changement du vélo....deux solutions....je vends la moto....ou je fais sans (vélo) pendant un moment...à si un petit espoir que scott le prenne en garantie...à voir

[Wile]

Ça serait bien que Scott fasse un geste...

Quant à ma montée en puissance, comment dire ?... 
Ben y'a encore du boulot... 

[Chewi]

Gros entrainement de Dragon hier soir.
1h15 intensif, j'en ai bien bavé.

[Seeli]

C'est bien les gars, restez motivés. 

[Wile]

Bah, je vais te dire sincèrement Seeli, si je n'avais pas eu d'échéance à venir prochainement, vu la météo d'hier, je pense que j'aurais fait mon fainéant... 

[Mulet]

Je commence doucement à me remettre de la séance de lundi soir...gros échauffement suivi de 13 min de pur bonheur:
-55 soulevés de terre à 102kg
-55 wall ball (9kg)
-55 cal au rameur (à ce moment j'en suis à 12min 28)
- 1 hand stand push up (pompe a l'envers, sur les mains, les pieds en appui contre le mur)

Une fois ce workout fait pour les opens de crossfit, j'ai attaqué la séance normale. Ça faisait 2 jours que je marchais comme une petite vieille et je commence doucement à bouger presque normalement...

Vivement samedi pour le dernier workout des opens... Je sent bien comme une petite semaine de repos après moi...

[Wile]

Eh bien tu vois Mulet, la densité de tes entraînements juste avant une compétition me laisse perplexe.

Je ne sais pas comment ça fonctionne exactement dans ton sport, mais dans le triathlon (et même le cyclisme), la semaine qui précède le dimanche de compétition est très light avec seulement 2 séances de 45' environ le mardi et 30' environ le jeudi à des allures d'endurance fondamentale car le but est de "faire du jus".
Et ça ne vient pas de moi mais de triathlètes expérimentés et autre médecin du sport.
Il vaut mieux arriver sur une compétition légèrement sous entraîné que sur entraîné.

[Mulet]

en fait ce sont des workout de qualification pour une compétition. Je les fait dans le but de me donner à fond et me tester et non pour me qualifier car le niveau est extrêmement ellevé

[Wile]

OK.