Haut les cœurs !!!

[krapull]

ce matin au réveil 25min de cardio, 35min de vélo et ce soir au moins 20 de renfo au poids du corps
demain soir 1h30 de judo

[Hervecat]

Pour réanimer un peu l endroit, me voilà.
Pas de grandes choses à raconter, mais l hiver n empêche pas de bouger un peu.
J essaie de faire 2 séances de 1h par semaine de muscu pour mon dos. J en profite pour me chauffer avec 5 ou 10mns de home trainer, un peu d abdos et finir par 5 ou 10 mns de home trainer.
Le week-end c est une sortie vtt encore assez courtes mais qui font tellement de bien.
Avec les fêtes à venir ça risque de se compliquer pour trouver des creneaux, c est pourquoi je suis sorti un peu cet aprem.
J espérais que les températures négatives du matin relèvent la tête mais quedalle. Je suis parti avec -1°, revenu avec -0,5.
Avec ces températures le souffle est plus court, les efforts plus usant.
Pas grave, je suis sorti, c est ce qui compte.
En arrivant j ai sorti la chienne dans le chemin et j en ai profité pour essayer de faire quelques pas de cap, surprise, cette fois le dos ne m a rien reproché  .  Etait ce du au fait que je venais de rouler? D habitude à  chaque essai, au bout de 3 pas je me paie des decharges, là  rien  .
A voir dans le temps.......

[Wile]

  Hervé !!!

[LéoT3]

Merci de réanimer le post!
Dimanche dernier, sortie VTT de 54 kms.
Tous les jours, étirements,  abdos et 20 minutes de home trainer.
On va essayer de garder la discipline !

[Wile]

Allez les gars !!!
Vous avez tous mes encouragements !!!
Je vous rejoins dès que possible.

[krapull]

toujours sur le même rythme pour le travail au  poids du corps (-8kg) par contre vacances donc entrainement judo et ju jitsu au repos et vélo plus compliqué pour m'organiser pour sortir plus loin que la boulangerie.... il va falloir que j'en trouve une plus loin ou alors un chemin plus long

[Olivesprint]

Salut les sportifs, c'est bien de prendre soin de soin !!
Pompes tous les jours, home trainer et sortie VTT qd mon emploi du temps me le permet, mais je compte bien intensifier !!
Ca fait tellement de bien, au corps et à la tete !

[jpv42]

C'est clair que c'est un peu calme par ici...
Pas trop de course à pieds en ce moment, il fait vraiment chaud... donc un peu de tabata 2-3 fois /semaine . Je sue comme un petit cochon mais ça fait du bien 

[Wile]

 

[LéoT3]

Marche rapide ce matin, un petit 7 Kms.

[LéoT3]

Première sortie VTT de l'année. 40 kms en terrain bien gras, le tout en 2h10.
Ca fait du bien de pédaller un peu!

[Wile]

 

[Hervecat]

  rien que pour la motivation.
Moi heu............... rien

[guillaumev]

Premier match de l'année.
Perdu 3-1.
Mal aux doigts, au dos, aux épaules... Je suis mâché de partout.

[krapull]

Premier match de l'année.
Perdu 3-1.
Mal aux doigts, au dos, aux épaules... Je suis mâché de partout.

volley?